Ho có đờm là một triệu chứng thường gặp khi thời tiết thay đổi khiến cho hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Vậy đờm là gì? Có những cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà nào mang lại hiệu quả? Đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn đọc tổng hợp những cách tiêu đờm nhanh nhất ngay tại nhà.
Đờm là gì?
Trước khi tìm hiểu về cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà, bạn nên biết đờm là gì. Đờm là một chất dịch được tiết ra từ niêm mạc trên đường hô hấp của cơ thể, bao gồm chất nhầy, hồng cầu, bạch cầu… Đờm có tác dụng làm ẩm, bắt giữ bụi bẩn hoặc vi khuẩn tồn tại trong không khí khi con người hít vào, sau đó hệ thống lông mao rung chuyển sẽ đưa các dị vật bị bắt lại thả trôi xuống dạ dày và đào thải ra ngoài.
Tuy nhiên, khi lượng đờm được bài tiết ra quá nhiều sẽ có xu hướng trở nên đậm đặc, có thể tích tụ lại ở cổ họng gây ra cảm giác vướng víu và khó chịu, thậm chí có thể khiến bạn bị khó nuốt hoặc khó thở.
Ngoài ra, trong trường hợp cơ thể bị cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi, viêm xoang hoặc tiếp xúc với các yếu tố ô nhiễm… thì chất nhầy sẽ được tiết ra nhiều hơn và dần tạo thành đờm đậm đặc. Khi đó, bạn có thể áp dụng các cách làm tiêu đờm để giảm cảm giác khó chịu mà chúng mang lại.
Cách trị tiêu đờm cho người lớn hiệu quả ngay tại nhà
Dưới đây là một số gợi ý mà bạn đọc có thể tham khảo về cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà vừa nhanh vừa hiệu quả nhằm cải thiện tình trạng đờm tích tụ quá nhiều trong cổ họng, cụ thể là:
Súc miệng với nước muối
Việc dùng nước muối để súc họng, súc miệng hàng ngày là một cách tiêu đờm nhanh và đơn giản nhất. Bởi nước muối có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có trong cổ họng và khoang miệng. Nhờ đó, cơ thể con người hạn chế được tình trạng viêm nhiễm và giảm khả năng sản sinh đờm. Đồng thời, cảm giác khô rát và ngứa ở cổ họng cũng được làm dịu đi đáng kể.
Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng một lượng muối hòa tan vào một cốc nước ấm đã được chuẩn bị để súc miệng. Sau đó, bạn nên ngửa đầu ra phía sau để giúp cho nước muối tiếp xúc với lớp niêm mạc trong cổ họng và khò nhẹ liên tục trong vòng 30 - 60 giây rồi nhổ ra ngoài. Bạn nên thực hiện biện pháp này mỗi ngày để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, để loại bỏ được chất dịch nhầy ở mũi, bạn cũng nên kết hợp với việc rửa mũi bằng cách nhỏ nước muối sinh lý hoặc bơm xịt nước biển sâu để vệ sinh mũi mỗi ngày.
Làm ẩm không khí
Bạn cũng có thể làm loãng đờm bám trên đường hô hấp trên bằng cách hít thở không khí có độ ẩm phù hợp. Do đó, việc sử dụng máy tạo độ ẩm không khí hoặc sử dụng máy phun sương trong nhà để kiểm soát độ ẩm không khí là một cách làm tiêu đờm hiệu quả. Những loại máy tạo độ ẩm không khí đều an toàn với sức khỏe con người. Bên cạnh đó, bạn cũng nên vệ sinh và thay nước hàng ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong quá trình sử dụng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Uống nhiều nước ấm
Uống nước ấm là một trong những cách trị tiêu đờm cho người lớn đơn giản và dễ dàng thực hiện mà bạn không nên bỏ qua. Uống nhiều nước ấm có tác dụng trong việc làm loãng đờm khá hiệu quả. Nhờ đó, tình trạng đờm bị đặc quánh được cải thiện và quá trình loại bỏ dịch tiết trên đường hô hấp khi ho hoặc vận chuyển xuống dạ dày cũng được thuận lợi hơn.
Ngoài nước ấm, nước ép hoa quả cũng là một loại thức uống mà bạn nên dùng để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống trà hoặc các loại đồ uống có chứa cồn, caffeine để tránh cổ họng bị khô rát.
Xông hơi
Khi xông hơi, hơi nóng sẽ đi vào đường thở có tác dụng làm loãng đờm, bao bọc lớp dịch nhầy và hỗ trợ vận chuyển đờm từ cổ họng xuống đường tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Đây là một cách trị đờm cho người lớn rất hiệu quả và cũng mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giúp cơ thể được thư giãn, tăng lưu lượng tuần hoàn máu… Bạn có thể tắm xông hơi toàn thân hoặc xông hơi đường hô hấp trong khoảng 10 phút để làm loãng đờm.
Các biện pháp tiêu đờm bằng dược liệu tự nhiên
Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể áp dụng một số loại dược liệu tự nhiên để giúp tiêu đờm một cách an toàn và đạt hiệu quả nhanh như:
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên
Sử dụng các thảo dược thiên nhiên cũng là một cách làm tiêu đờm đơn giản ngay tại nhà. Hầu hết, các loại thảo dược đều lành tính và an toàn nên bạn có thể yên tâm dùng, cụ thể là:
- Chanh: Với chanh, hãy đem thái lát mỏng rồi trộn với muối và ngậm hàng ngày. Ngoài ra, có thể kết hợp chanh, mật ong và nước ấm để làm nước uống mỗi ngày. Trong trái chanh rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, giảm đờm và làm dịu cổ họng.
- Gừng: Loại nguyên liệu này có công dụng sát khuẩn và kháng viêm rất tốt nên giúp làm giảm tình trạng viêm cũng như nhiễm trùng họng. Bên cạnh đó, các chất có trong gừng còn làm loãng đờm, thông thoáng đường thở. Bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hoặc pha trà gừng cùng mật ong để uống.
- Nghệ: Sử dụng tinh bột nghệ pha uống cùng với sữa nóng hoặc nước ấm vào buổi sáng hoặc tối. Ngoài ra, có thể kết hợp nghệ với nước ấm và muối để tạo thành dung dịch súc miệng hàng ngày. Đây là những cách làm tiêu đờm khá hiệu quả, bởi trong nghệ có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh nên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa vi khuẩn và loại bỏ dịch nhầy.
Dùng tinh dầu khuynh diệp
Loại tinh dầu này có tính ấm nên có công dụng giúp long đờm, làm dịu cơn ho và loại bỏ đờm ra khỏi đường hô hấp. Có thể sử dụng tinh dầu khuynh diệp để trị tiêu đờm bằng cách dùng máy xông tinh dầu để khuếch tán chúng vào không khí trong phòng.
Như vậy, Nhà thuốc Long Châu đã giới thiệu đến bạn đọc một số cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà vừa đơn giản vừa hiệu quả. Hy vọng bạn áp dụng được các biện pháp trên và khắc phục được tình trạng cổ họng bị tích tụ quá nhiều dịch nhầy.
Tuy nhiên, bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, tìm ra nguyên nhân và điều trị sớm nếu tình trạng đờm vẫn không có dấu hiệu cải thiện, thậm chí đang có xu hướng xấu đi.
