Với hương vị thơm ngon dễ uống, sữa Milo được nhiều bạn nhỏ yêu thích. Các bậc phụ huynh cũng luôn ủng hộ sở thích này của con bởi sữa Milo được cho là tốt với sự phát triển thể chất ở trẻ. Vậy uống Milo có những lợi ích sức khỏe gì? Uống sữa Milo có tăng chiều cao không?
Sữa Milo - Thành phần và công dụng
Milo là dòng sữa (hay chính xác hơn là thức uống cacao lúa mạch) nổi tiếng được phát triển bởi thương hiệu Nestlé Thụy Sĩ - Nhà cung cấp sữa hàng đầu thế giới. Với nhiều thế hệ trẻ em, thanh thiếu niên Việt Nam, Milo là thức uống dinh dưỡng quen thuộc bởi sản phẩm này thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị của người Việt lại có giá bình dân. Muốn biết đây có phải loại sữa tăng chiều cao hay không, chúng ta cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của sữa.
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa Milo có chứa: Sữa bột tách kem, đường, chiết xuất mầm lúa mạch, dầu thực vật, bột cacao, bột whey, magie, sắt, photpho, canxi, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, niacin, biotin, iro glucose, chiết xuất từ đậu nành cùng các chất nhũ hóa, hương liệu và thành phần khác.
Sữa Milo bao nhiêu calo? Trong 1 hộp Milo pha sẵn 180ml chứa đến 105 calo. Như vậy, sữa Milo là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời và lý tưởng cho trẻ em và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi hoạt động thể chất nhiều, nhu cầu năng lượng tăng cao. Thức uống này cũng cung cấp các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển thể chất ở trẻ và ở độ tuổi dậy thì.
Uống sữa Milo có tăng chiều cao không?
Uống sữa Milo có tăng chiều cao không là thắc mắc của không ít bậc phụ huynh. Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng sau khi nghiên cứu bảng thành phần của Milo là có.
Hàm lượng canxi trong sữa Milo cao
Ngoài việc sữa Milo cung cấp đa dạng và đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển thể chất của trẻ, đây cũng là dòng sữa có hàm lượng canxi khá ấn tượng.
Dinh dưỡng từ sữa uống lúa mạch Milo khá phong phú nhưng nổi bật hơn cả vẫn là hàm lượng canxi. Trong một hộp Milo pha sẵn 115ml có chứa đến 67mg canxi, hộp Milo 180ml có chứa 106mg canxi. Như vậy, chỉ với 1 hộp Milo pha sẵn, trẻ đã đã đáp ứng đến 50% nhu cầu canxi mà cơ thể cần hàng ngày. Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển của hệ khung xương.
Thành phần dinh dưỡng chứa nhiều chất tốt cho chiều cao
Ngoài canxi, Milo còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất khác cũng có lợi cho sự phát triển chiều cao ở trẻ như:
- Protein giúp hình thành và tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, trong đó có cả tế bào xương.
- Vitamin D3 giúp hấp thụ vitamin từ sữa Milo và từ các thực phẩm một cách tối đa.
- Vitamin A giúp tăng cường sức khỏe của các mô và tế bào, trong đó có các mô và tế bào xương.
- Kẽm trong sữa Milo thúc đẩy quá trình phát triển thể chất, tăng cường đề kháng cho trẻ.
- Magie cũng cần thiết cho quá trình phát triển xương…
Uống Milo cải thiện giấc ngủ của trẻ
Một điều cũng quan trọng không kém, Milo có chứa tryptophan. Đây là thành phần có tác dụng ức chế hoạt động của não, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Trong giấc ngủ, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh trưởng nhất. Vì vậy, thành phần tryptophan cũng góp phần thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
Thời điểm uống sữa Milo để tăng chiều cao tốt nhất
Uống sữa Milo có tăng chiều cao không đến đây có lẽ bạn đã biết. Vậy đâu là thời điểm phù hợp để cho trẻ uống Milo tăng chiều cao?
Sữa Milo dành cho trẻ mấy tuổi? Đây là dòng thức uống dinh dưỡng dành cho trẻ em trên 6 tuổi. Nhất là khi trẻ trong giai đoạn vàng phát triển thể chất (10 - 18 tuổi). Thành phần và công thức dinh dưỡng của Milo được thiết kế phù hợp với trẻ trên 6 tuổi và cha mẹ không nên vì muốn tăng chiều cao sớm cho con mà để trẻ uống Milo trước 6 tuổi.
Sữa Milo nên uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng. Đây là những thời điểm cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ sữa một cách tốt nhất. Uống Milo vào buổi tối càng phù hợp hơn với những trẻ muốn tăng cân. Trước khi chơi thể thao hay sau khi tập thể dục khoảng 30 phút cũng là cách để bổ sung và bù đắp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Ngoài chọn thời điểm uống sữa phù hợp, để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, trẻ cũng cần được lưu ý: Chế độ dinh dưỡng qua thực phẩm, luyện tập thể chất đều đặn, ngủ đủ giấc và đúng giờ, giảm căng thẳng, áp lực từ học hành…
Uống nhiều sữa Milo có tốt không?
Khi đã biết uống sữa Milo có tăng chiều cao không, nhiều phụ huynh vì muốn con cao lên nhanh chóng nên cho con uống quá nhiều thức uống này. Điều này là phản khoa học vì:
- Uống Milo có tăng cân không? Câu trả lời chắc chắn là có vì trong 100g Milo có chứa đến 47g đường, trong hộp Milo pha sẵn 115ml chứa đến 70 calo. Hàm lượng đường và calo cao khiến trẻ dễ bị tăng cân dẫn đến thừa cân nếu uống quá nhiều. Nguy cơ tăng cân càng cao hơn với những trẻ ít vận động và ít chơi thể thao. Mỗi ngày, trẻ chỉ nên uống khoảng 3 hộp hoặc 2 ly sữa Milo (khoảng 300ml sữa) là đủ.
- Khi uống quá nhiều Milo, trẻ sẽ giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Nếu việc này kéo dài có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Uống nhiều sữa Milo có đường có thể làm tăng nguy cơ xảy ra phản ứng viêm trên cơ thể, tăng nguy cơ mắc tiểu đường và các bệnh tim mạch.
Như vậy, uống sữa Milo có tăng chiều cao không? Câu trả lời là có nhưng với điều kiện là uống đủ lượng và đúng cách. Tuy nhiên, đừng chỉ phụ thuộc vào việc uống sữa. Muốn phát triển chiều cao tối ưu, trẻ cần có chế độ ăn uống khoa học từ thực phẩm, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và ngủ đủ giấc, đúng giờ bạn nhé!
Xem thêm: Sữa Milo bao nhiêu calo? Mách bạn uống Milo đúng cách
