Việc hấp thụ vitamin thông qua các loại trái cây, rau củ luôn rất được khuyến khích vì nguồn thực phẩm luôn dồi dào, vừa túi tiền và có thể thay đổi hàng ngày theo khẩu vị của bạn. Dưới đây, Khánh Vy Home sẽ cùng bạn tìm hiểu TOP 25 loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng mà bạn không thể bỏ lỡ.
Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe - nước ép cam
Cam là trái cây có nhiều vitamin C và giàu khoáng chất, rất phù hợp để tăng sức đề kháng và bồi bổ cơ thể khi bị ốm. Mỗi ngày uống 1 ly cam ép giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thể lực và chống ung thư mạnh mẽ. Lưu ý với những người bị bệnh dạ dày hoặc sử dụng thuốc kháng sinh thì không nên uống thường xuyên sẽ dễ gây ra kích thích dạ dày.
Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe - nước ép cam
Nước ép cà rốt
Trong những loại nước ép tốt cho sức khỏe thì nước ép cà rốt rất được ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Cà rốt có chứa nhiều vitamin A, kali, canxi, magie, axit alphalipoic, carotenoid tăng cường quá trình trao đổi chất, nâng cao miễn dịch cơ thể.
Nước ép cà chua
Cà chua luôn là thực phẩm được chị em ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân và làm đẹp da. Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều vitamin C, làm giảm lượng cholesterol trong máu và tốt cho hệ tim mạch.
Nước ép táo
Nước ép táo có nhiều các loại Vitamin C, A, K, B1, B2 có lợi cho hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Uống nước ép táo hàng ngày còn giúp hỗ trợ điều trị viêm khớp mãn tính, thiếu máu và giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể.
Nước ép tốt cho sức khỏe từ dưa hấu
Dưa hấu vốn là trái cây giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Uống nước ép dưa hấu còn giúp bạn bổ sung năng lượng, chống mệt mỏi và hỗ trợ hệ xương chắc khỏe nhờ vào các axit amin L-citrulline.
Nước ép tốt cho sức khỏe từ dưa hấu
Nước ép bưởi
Tương tự như cam, bưởi cũng chứa rất nhiều vitamin C và còn là thức uống quen thuộc để giảm cân. Uống nước ép bưởi hàng ngày giúp bạn phòng chống ung thư và các bệnh về tim mạch nhờ hàm lượng lycopen cao.
Uống nước ép nào tốt cho sức khỏe - nước ép dứa
Dứa hay còn gọi là thơm, trong quả dứa có chứa lượng calo khá cao, vitamin C, canxi, magie dồi dào. Ngoài ra, dứa còn có loại hợp chất thực vật tên là bromelain với tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, mau lành vết thương nhỏ và giảm đau nhức cơ và bong gân rất tốt.
Uống nước ép nào tốt cho sức khỏe - nước ép dứa
Nước ép nho
Quả nho có lượng dưỡng chất dồi dào mà ít loại quả nào sánh bằng. Uống nước ép nho mỗi ngày giúp chống lão hóa, giảm các vết nhăn trên khuôn mặt nên rất được phái đẹp yêu thích.
Nước ép tốt cho sức khỏe - nước ép bí đao
Nước ép bí đao giúp giải độc, thanh nhiệt và hỗ trợ giảm cân tốt. Hàm lượng natri trong bí đao thấp nên có thể tốt cho cả những người bị bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch vành, xơ cứng động mạch hay viêm thận. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép bí đao để chống say nắng, giải ngộ độc thức ăn nhẹ.
Nước ép tốt cho sức khỏe - nước ép bí đao
Nước ép ổi
Uống nước ép ổi hàng ngày giúp tăng khả năng miễn dịch và làm đẹp da do chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, mangan, kẽm và kali. Chú ý, không dùng quả non, xanh làm nước ép ổi và khi chế biến thì tốt nhất nên gọt bỏ vỏ.
Nước ép dưa leo
Trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe thì nước ép dưa leo bạn có thể sử dụng hàng ngày và nhiều mà không sợ gặp các tác dụng phụ. Vị tươi mát của dưa leo giúp thanh nhiệt hiệu quả, bạn có thể uống kèm trong các bữa ăn nhiều dầu mỡ giúp chống ngán và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Nước ép cóc
Vị chua nhẹ của cóc rất được yêu thích khi làm nước ép, loại quả này còn có lượng vitamin C lớn nên rất tốt cho sức khỏe và thích hợp để giải khát, giải rượu bia.
Nước ép cóc tốt cho sức khỏe
Nước ép trái cây tốt cho sức khỏe - nước ép mận
Nếu bạn muốn tìm một loại nước ép lạ miệng sau bữa cơm gia đình thì hãy nghĩ đến nước ép mận. Với vị chua ngọt tự nhiên, nước ép mận giúp giải khát và cũng rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép lựu
Uống nước ép nào tốt cho sức khỏe? Nước ép lựu luôn dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin A, C, kali và chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da của bạn.
Nước ép lê
Trong lê có chứa nhiều vitamin C, K, chất đạm, magie và sắt thiết yếu. Loại trái cây này vừa giúp giải nhiệt tốt, hỗ trợ giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho làn da của bạn để chống lão hóa tốt hơn.
Nước ép xoài
Vị chua ngọt tự nhiên của những trái xoài chín mọng sẽ giúp bạn mê đắm món nước ép này. Xoài cũng là loại quả chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên hãy ăn thường xuyên nhé.
Nước ép xoài chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất
Nước ép bí đỏ
Nước ép tốt cho sức khỏe từ bí đỏ này có thể khiến bạn bất ngờ bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng của nó. Màu vàng tươi đẹp mắt kết hợp cùng vị ngọt thanh bùi bùi của ly nước ép bí đỏ chắc hẳn sẽ là một lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.
Uống nước ép nào tốt cho sức khỏe - nước ép dâu
Ly nước ép dâu với màu hồng bắt mắt, chua ngọt nhẹ với tác dụng làm đẹp da, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dâu cũng rất giàu vitamin nên sẽ rất tốt cho sức khỏe nữa đó.
Nước ép khổ qua
Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giảm cảm giác nóng trong nước thì hãy uống nước ép khổ qua hàng ngày. Bạn có thể kết hợp cùng với nước cốt chanh hoặc các loại hoa quả khác để tạo hương vị thơm ngon hơn nhé.
Nước ép ớt chuông
Thực tế thì nước ép ớt chuông sẽ không có vị hăng như bạn nghĩ, có thể kết hợp cùng các loại hoa quả sẽ tạo nên hương vị thơm ngon bất ngờ.
Nước ép ớt chuông còn hỗ trợ giảm cân
Nước ép thanh long
Với màu đỏ hồng đặc trưng hấp dẫn, nước ép thanh long là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Vị ngọt tự nhiên của thanh long rất ngon miệng và còn hỗ trợ bạn giảm cân, giải khát rất tốt nữa nhé.
Nước ép quýt
Ly nước ép vàng ươm, dậy thơm mùi quýt và hương vị chua ngọt tự nhiên sẽ tạo cảm giác sảng khoái ngay từ lần đầu thưởng thức.
Nước ép tốt cho sức khỏe - nước ép củ dền
Ngoài việc dùng làm món ăn hàng ngày thì củ dền cũng có thể ép lấy nước uống cũng rất ngon. Màu đỏ tươi của củ dền là từ hỗn hợp betacyanin và betaxanthin với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể để chống lại các bệnh ung thư, tim mạch.
Nước ép đào
Thức uống đơn giản này không những chứa nhiều vitamin tốt cho hệ tiêu hóa và làn da mà cũng giúp giải nhiệt rất tốt.
Trên đây là 25 loại nước ép ngon bổ mà bạn có thể mua hoa quả và thực hiện ngay. Để có được món nước ép thơm ngon hấp dẫn, đừng quên tham khảo qua các sản phẩm máy ép trái cây đang được bán tại Khánh Vy Home nhé. Truy cập website khanhvyhome.com.vn để tham khảo và được tư vấn ngay hôm nay!
Tham khảo thêm bài viết liên quan khác tại:
- TOP 15+ nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày
- TOP 20 nước giảm cân loại bỏ mỡ thừa thon eo nhanh chóng
- TOP 10 Nước uống giải rượu nhanh chóng, an toàn, hiệu quả
