Với việc bắt đầu bước vào tuần thứ 30, bụng bầu của mẹ đã trở nên rõ ràng và sự phát triển của thai nhi càng trở nên đầy đủ. Đây là thời kỳ mẹ bầu cảm nhận được nhiều biến động đặc biệt, từ những cú đấm nhỏ nhưng rõ ràng của thai nhi đến những thay đổi về cân nặng và hình dạng cơ thể. Lúc này, mẹ bầu cũng cần lưu ý đến tâm lý của mình, tìm hiểu và chuẩn bị cho những thay đổi sắp tới trong cuộc sống gia đình. Bài viết này sẽ giải đáp cho câu hỏi thai 30 tuần là mấy tháng và những thay đổi về cơ thể của em bé trong bụng mẹ.
Thai 30 tuần là mấy tháng?
Thai 30 tuần tương đương với 7 tháng và 2 tuần. Trong giai đoạn này, thai nhi đã phát triển đến mức độ đáng kể và cơ thể của người mẹ cũng trải qua nhiều thay đổi. Đứa bé đã trở nên lớn mạnh với kích thước và trọng lượng tăng nhanh chóng, chuẩn bị cho cuộc sống ngoài tử cung. Sau đây là một số thay đổi của em bé ở giai đoạn thai 30 tuần:
- Kích thước và trọng lượng: Thai nhi thường có kích thước khoảng từ 39cm đến 42cm từ đỉnh đầu đến chân và có thể nặng từ 1,3kg đến 1,5kg. Sự phát triển cơ bắp và xương tiếp tục giúp thai nhi chuẩn bị ra đời.
- Phổi và hệ thống hô hấp: Các phổi của thai nhi phát triển ngày càng hoàn thiện, với sự xuất hiện của chất liệu chống nước được gọi là surfactant, giúp phòng ngừa sự coi cản khi thở đầu tiên sau khi sinh.
- Mắt và tai: Mắt của thai nhi đã mở ra và bắt đầu phản ứng với ánh sáng. Tai của thai nhi cũng ngày càng nhạy bén hơn, có thể nghe được âm thanh từ bên ngoài tạo nền tảng cho việc phát triển giác quan.
- Hoạt động ngày càng linh hoạt: Thai nhi thường xuyên chuyển động trong tử cung và có thể cảm nhận được sự di chuyển của mẹ bầu. Các cử động trở nên mạnh mẽ hơn và đều đặn.
- Chỉ số hình dạng đầu, vai: Vào thời điểm này, thai nhi thường có chỉ số hình dạng đầu và vai cân bằng hơn, tức là đầu của thai nhi giờ đây chiếm một tỷ lệ tốt hơn so với cơ thể, điều này hỗ trợ quá trình chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Sự thay đổi về cơ thể và sức khỏe của mẹ bầu 30 tuần
Sau khi trả lời cho câu hỏi thai 30 tuần là mấy tháng thì ta tìm hiểu thêm về những thay đổi cơ bản trong cơ thể mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Bụng bầu ngày càng lớn và một loạt các trạng thái cơ thể và tâm lý có thể xuất hiện đi kèm với một số triệu chứng đặc trưng. Dưới đây là một số dấu hiệu của sự chuẩn bị cho sự ra đời của thai nhi và những thay đổi trong hệ thống cơ bản của cơ thể mẹ bầu.
Da xuất hiện vết rạn nứt
Vết rạn nứt da thường xuất hiện ở bụng, đùi, và ngực của phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ. Ở tuần thứ 30, bụng bầu của người phụ nữ đã phát triển đáng kể. Có một số nguyên nhân dẫn đến sự rạn nứt da ở mẹ bầu như sự căng trải dài nhanh chóng của da, sự thay đổi trong cân nặng và hormone. Dù vết rạn nứt da là một hiện tượng phổ biến và thường không nguy hiểm, nhưng có nhiều phương pháp chăm sóc da có thể làm mờ đi vết rạn.
Gặp khó khăn trong giấc ngủ
Khó khăn trong giấc ngủ là một trạng thái phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai trải qua, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ từ tuần thứ 30 trở đi. Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề này như bụng đã lớn và nặng hơn, gây áp lực và không thoải mái khi nằm, việc tìm vị trí thoải mái trở nên khó khăn và nhiều phụ nữ sẽ gặp khó khăn trong việc di chuyển và xoay người khi nằm. Bên cạnh đó, nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu vì các triệu chứng như chuột rút cơ, tiểu đêm nhiều lần, và vấn đề về hô hấp, những tình trạng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Cảm giác đau ở vùng xương chậu
Cảm giác đau ở vùng xương chậu là một trạng thái phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai trải qua, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, bao gồm cả tuần thứ 30. Có một số nguyên nhân chính có thể giải thích hiện tượng này như sự mở rộng của xương chậu, áp lực tăng lên vùng xương chậu, tăng cân nhanh chóng,...
Tăng kích thước vú và đau ngực
Một trong những biến đổi phổ biến và đặc trưng trong giai đoạn này là sự tăng kích thước của vú và đau ngực. Tăng kích thước vú và đau ngực là một phần của sự chuẩn bị cho quá trình sản xuất sữa khi sinh nở. Hãy cùng nhìn vào những nguyên nhân về vú của phụ nữ mang thai tăng kích thước và đau ngực ở giai đoạn quan trọng này như thay đổi hormone, lưu lượng máu tăng, tăng cân nặng bất ngờ,...
Những điều mẹ bầu cần biết khi bước qua giai đoạn mang thai tuần thứ 30
Với những phân tích ở trên, ắt hẳn các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi thai 30 tuần là mấy tháng. Khi mẹ bầu bước qua giai đoạn thai kỳ từ tuần thứ 30, họ sẽ trải qua những trạng thái và thay đổi đặc biệt trong cả cơ thể và tâm lý. Đây là giai đoạn quan trọng, việc chăm sóc bản thân và thai nhi trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Dưới đây là một số điều quan trọng mà mẹ bầu cần biết và xem xét để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và thoải mái.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Kể từ tuần thứ 30, mẹ bầu cần ăn những thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, DHA,... Đặc biệt mẹ bầu phải chú ý bổ sung axit folic bởi axit folic là chất dinh dưỡng quan trọng để phòng ngừa các vấn đề như dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Các nguồn axit folic bao gồm lúa mạch nguyên hạt, cà chua, cà rốt, cà chua,...
Chăm sóc làn da bị rạn
Việc duy trì độ ẩm cho da và sử dụng kem chống rạn da có thể giúp giảm sự xuất hiện của vết rạn da do sự căng trải dài của bụng bầu. Tuy nhiên mẹ bầu nên tìm hiểu trước những sản phẩm phù hợp cho phụ nữ mang thai để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và con.
Tập thể dục dành cho bà bầu
Bài tập thể dục là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, việc lựa chọn bài tập phải được thực hiện cẩn thận để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Một số bài tập phổ biến và an toàn cho bà bầu như kegel, yoga dành cho mẹ bầu, bài tập đàn hồi, aqua aerobics,...
Khi mẹ bầu bước vào giai đoạn thai kỳ từ tuần thứ 30, họ đã trải qua một hành trình đầy biến động và mong đợi. Việc biết rằng 30 tuần là một cột mốc quan trọng, mở ra những điều mới trong hành trình làm mẹ, cùng với niềm vui của việc cảm nhận sự chuyển động của thai nhi và đặt ra nhiều thách thức. Với sự chăm sóc kỹ lưỡng và tình yêu thương, 30 tuần thai kỳ không chỉ là một con đường dẫn đến sự phát triển của thai nhi mà còn là chặng đường trải nghiệm đầy ý nghĩa cho tất cả những người tham gia hành trình này. Hy vọng bài viết này giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về thai 30 tuần là mấy tháng cũng như những lưu ý mà các mẹ bầu cần biết.
Xem thêm: Sự phát triển của thai nhi tuần 30 diễn ra như thế nào?
