Nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến việc xác định ngày an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt để có thể chủ động trong việc tránh thai hoặc lên kế hoạch mang thai. Đối với những phụ nữ có vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn và cách tính như thế nào? Sau đây, Pharmacity sẽ giúp bạn làm rõ nhằm xác định ngày an toàn để tránh thai hiệu quả khi quan hệ nhé!
Hiểu về khái niệm ngày rụng trứng
Ngày rụng trứng là ngày nào được hiểu là thời điểm trứng trưởng thành được phóng thích khỏi buồng trứng. Sau khi rụng, trứng sẽ di chuyển vào vòi trứng, nơi diễn ra sự thụ tinh. Nếu tinh trùng có mặt trong vòi trứng vào lúc này, cơ hội thụ tinh sẽ rất cao, tạo ra phôi thai và phát triển thành thai nhi.
Xác định thời điểm nào dễ thụ thai nhất là trong khoảng 5 ngày trước khi rụng trứng và ngay trong ngày rụng trứng. Giai đoạn này được gọi là cửa sổ làm tổ. Tuy nhiên, cơ hội thụ thai cao nhất là trong 3 ngày trước và trong ngày rụng trứng.
Lý do là vì tinh trùng có thể sống sót trong vòng từ 5 - 7 ngày sau khi được phóng thích. Sau 12 - 24 giờ sau khi rụng trứng, cơ hội thụ thai sẽ giảm đi đáng kể vì đời sống của trứng chỉ còn khoảng 1 ngày và sau đó sẽ không còn khả năng thụ tinh nữa.
Ngày rụng trứng là thời điểm trứng trưởng thành được phóng thích khỏi buồng trứng
Vòng kinh 30 ngày thì rụng trứng ngày nào?
Thời điểm rụng trứng trong chu kỳ 30 ngày thường diễn ra vào khoảng ngày 16, tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, do chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người có thể khác nhau, thời điểm rụng trứng chính xác có thể dao động trong khoảng từ ngày 12 đến ngày 18. Để xác định chính xác ngày rụng trứng trong chu kỳ 30 ngày nên theo dõi ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi chu kỳ kinh nguyệt để tính toán chuẩn xác hơn.
Vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn và rụng trứng ngày nào
Cách tính ngày an toàn cho vòng kinh 30 ngày
Nếu chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, để tính ngày rụng trứng, có thể sử dụng phương pháp đơn giản là lấy ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 14 ngày. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu vào ngày 1 tháng 12, thì ngày rụng trứng dự kiến sẽ rơi vào ngày 18 tháng 12. Còn trường hợp chu kỳ diễn ra không đều, mọi người có thể thực hiện tính như sau:
- Chu kỳ ngắn nhất: Lấy chu kỳ ngắn nhất - 11.
- Chu kỳ dài nhất: Lấy chu kỳ dài nhất - 11.
- Khoảng thời gian dễ thụ thai: Từ ngày chu kỳ ngắn nhất - 11 đến ngày chu kỳ dài nhất - 11.
Ví dụ: Chu kỳ ngắn nhất là 26 ngày, chu kỳ dài nhất là 32 ngày. Khoảng thời gian dễ thụ thai là từ ngày 15 đến ngày 21.
Ngoài ra, mọi người cũng nên theo dõi những dấu hiệu khác của cơ thể để dự đoán tình trạng có thai tốt hơn:
- Dùng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ cơ thể mỗi sáng sớm sau khi thức dậy, thông thường nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ (khoảng 0,5 - 1 độ C) sau khi rụng trứng.
- Que thử rụng trứng có thể đo nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, nồng độ LH tăng cao trước khi rụng trứng khoảng 24 - 48 giờ.
- Dịch âm đạo trở nên trong, loãng và dai như lòng trắng trứng trước khi rụng trứng.
- Căng tức vú.
- Có cảm giác đầy hơi.
- Chảy máu thấm giọt.
- Đau hoặc co thắt bụng nhẹ.
Phương pháp tính ngày an toàn cho vòng kinh 30 ngày chuẩn xác
Vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn?
Xác định vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn là điều rất cần thiết, thường sẽ nằm trong khoảng từ ngày 1 đến ngày 13 của chu kỳ. Giai đoạn này có khả năng rụng trứng thấp và cơ hội thụ thai ít hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tuyệt đối và tránh thai ngoài ý muốn, bạn cũng nên lưu ý:
- Sử dụng biện pháp tránh thai tin cậy song song với việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn về phương pháp tránh thai phù hợp nhất với bản thân.
Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi thêm các dấu hiệu rụng trứng khác như thay đổi dịch âm đạo, cảm giác căng tức ngực, thay đổi nhiệt độ cơ thể. Từ đó, có thể xác định chính xác hơn ngày an toàn trong chu kỳ của mình.
Xác định vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn
Với những thông tin trên, chắc hẳn đã giúp mọi người nắm được vòng kinh 30 ngày thì ngày nào quan hệ an toàn và cách tính. Việc xác định ngày an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt đóng vai trò quan trọng trong việc chủ động tránh thai hoặc lên kế hoạch mang thai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phương pháp tính toán ngày an toàn chỉ mang tính chất tham khảo, độ chính xác không phải tuyệt đối và nên sử dụng biện pháp tránh thai khác để đảm bảo an toàn.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
