Sữa đặc là loại thực phẩm có thể dùng theo nhiều cách khác nhau, đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng đa dạng của con người. Mặt khác, lạm dụng sữa đặc có thể dẫn đến những mối tiềm tàng về sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường tương tự với uống cà phê khi bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến của chuyên gia.
Sữa đặc có tốt cho sức khỏe không?
Sữa đặc cực kỳ quen thuộc với người dân Việt Nam. Loại thực phẩm này có mặt trong rất nhiều món ăn thường ngày như chè, bánh mì chấm sữa đặc, bơ dầm sữa đặc, cà phê sữa, bạc xỉu, bột sắn dây pha sữa đặc và trứng gà khi bị tiểu đường... Sữa đặc cũng là một trong các loại thức uống được người bệnh sử dụng thường xuyên nhằm bổ sung chất dinh dưỡng.
Sữa đặc với thành phần chính từ sữa bò chứa các giá trị dinh dưỡng có thể kể đến như năng lượng, chất béo, protein,... Quá trình làm sữa đặc không quá phức tạp. Sữa bò khi được hút hết nước, thêm vào đường, protein, chất béo và sau một số quy trình là có thể thu về sữa đặc. Nó có vị ngon miệng, ngọt dịu và cực kỳ dễ uống vì vậy khi uống sữa đặc đường huyết cao có thể có nguy cơ mắc tiểu đường.
Sữa đặc thường được uống trực tiếp. Tuy nhiên, bạn cũng có thể pha nó với các loại nước ép trái cây phù hợp như với táo với người bệnh tiểu đường. Đối với các bệnh nhân, sữa đặc hay được pha chung với nước ấm để phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Một số tác dụng cho sức khỏe của sữa đặc như:
- Với hàm lượng vitamin đa dạng bao gồm vitamin A, vitamin B1, vitamin D nên sữa đặc có thể ngăn ngừa chứng suy dinh dưỡng.
- Loại sữa này cũng làm rất tốt nhiệm vụ giải độc, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao chiều cao ở trẻ.
- Sữa đặc mang lại lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Uống sữa đặc giúp quá trình tiết sữa diễn ra tốt hơn.
- Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn tạo cảm giác no lâu. Nhiều người sử dụng chúng với mục đích tăng cân nặng.
- Sữa đặc còn mang đến công dụng hạn chế tình trạng tụt huyết áp và chóng mặt.
Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại sữa đặc, sữa đặc Ông Thọ là một trong số đó. Tuy đem đến rất nhiều lợi ích, nhưng vẫn có nhiều người đặt ra câu hỏi liệu uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không.
Uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không?
Sữa đặc chứa lượng đường đáng kể. Vậy, uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không? Thực tế, không phải ai sử dụng nhiều sữa đặc cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chính các yếu tố như di truyền, mắc phải một số bệnh lý, chế độ dinh dưỡng, chế độ vận động và tình trạng sức khỏe có thể tác động nhiều nhất.
Sữa đặc cũng tương tự các loại thực phẩm khác như thực phẩm phòng ngừa tiểu đường, việc cung cấp cho cơ thể vượt mức nhu cầu có thể làm xuất hiện những rủi ro về sức khỏe. Ngoài ra, nếu uống nhiều sữa đặc cùng với một chế độ dinh dưỡng không cân bằng, khoa học có thể dẫn đến sự bất thường về trạng thái cơ thể. Đặc biệt, khi nạp quá nhiều lượng đường sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì, đề kháng insulin và tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 tăng cao.
Do đó, ngoài việc bận tâm đến uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không, bạn còn nên tập trung vào các yếu tố có thể gây ra tiểu đường. Hãy thiết lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp, thường xuyên vận động kết hợp một lối sống thật lành mạnh.
Cách sử dụng sữa đặc Ông Thọ cải thiện cân nặng
Pha loãng cùng nước
Cách đơn giản để tăng cân bằng sữa Ông Thọ chính là pha loãng. Một ly sữa ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể và tinh thần cảm thấy thoải mái hơn. Đây cũng là giải pháp khi cần phải chuẩn bị một bữa sáng vội. Một cốc sữa Ông Thọ cùng vài lát bánh mì và một ít trái cây đã có thể cung cấp cho bạn đủ lượng calo để bắt đầu một ngày mới hiệu quả.
Cách pha sữa Ông Thọ cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 2 thìa sữa đặc cùng khoảng 400ml nước ấm. Khuấy đều cho đến khi sữa tan hết là đã có thể thưởng thức ngay. Bạn sẽ cảm nhận hiệu quả của việc uống sữa ông Thọ tăng cân sau một vài tuần áp dụng.
Sữa đặc cùng ngũ cốc, các loại hạt
Sữa đặc có thể sử dụng cùng ngũ cốc, các loại hạt tương tự như sữa tươi và sữa chua. Một bữa sáng nhẹ nhàng với sữa đặc ăn kèm ngũ cốc sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng cho ngày mới. Với lượng lớn tinh bột, chất đạm cùng các vitamin, chắc hẳn sẽ cải thiện cân nặng của bạn một cách hiệu quả.
Sinh tố trái cây mix sữa đặc
Sinh tố trái cây mix sữa đặc sẽ đem lại hương vị tươi mới mà bạn nên thử trải nghiệm. Có thể lựa chọn kết hợp sữa đặc cùng với nhiều loại trái cây khác nhau. Hương vị ngọt, béo từ sữa đặc sẽ giúp món sinh tố trở nên hấp dẫn hơn. Đây cũng là một trong các loại đồ uống hỗ trợ tốt quá trình tăng cân của bạn.
Những lưu ý khi sử dụng sữa đặc Ông Thọ
Bên cạnh vấn đề uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không, bạn cũng cần quan tâm đến một số điều khi sử dụng sữa đặc, có thể kể đến như:
- Sử dụng sữa đặc kết hợp với các loại thực phẩm nhằm kiểm soát liều lượng cũng như thay đổi khẩu vị. Điều này giúp cân bằng được hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ.
- Lựa chọn nơi bán sữa uy tín và chất lượng.
- Uống sữa đặc pha loãng khi vẫn còn ấm. Hạn chế việc uống sữa để lâu.
- Không nên uống sữa ngay trước thời điểm ngủ nhằm hạn chế tình trạng khó tiêu gây khó ngủ.
- Kết hợp vận động thường xuyên và chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã có được lời giải đáp cho thắc mắc uống sữa Ông Thọ có bị tiểu đường không. Bạn không nên lạm dụng sữa đặc nhằm hạn chế những rủi ro sức khỏe không đáng có về sau.Xem thêm: Dây thìa canh trị tiểu đường có phải là thật?
