1. Một số nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi chướng bụng
Đầy hơi chướng bụng có thể là kết quả của chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hoặc là một dấu hiệu cảnh báo các vấn đề bệnh lý như sỏi thận, sỏi mật, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,...
Đầy hơi chướng bụng thường sẽ đi kèm với các biểu hiện khác như buồn nôn, nôn mửa, ợ chua, ợ hơi, bụng đau âm ỉ, ậm ạch, trong bụng khó chịu,... Sau đây là một số nguyên nhân cụ thể dẫn tới tình trạng này:
Cơ thể dung nạp quá nhiều chất bột đường, chất đạm, dầu mỡ gây khó khăn cho hoạt động tiêu hóa. Đặc biệt nếu bệnh nhân uống nhiều bia rượu, ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhai không kỹ, dùng chất kích thích, nằm ngay sau ăn xong,... sẽ làm quá tải đường ruột và gây đầy hơi chướng bụng;
Do bệnh lý: nhiễm khuẩn ruột non, rối loạn tiêu hóa, mất nước, dị ứng thực phẩm, táo bón, mắc các bệnh ở đường tiêu hóa (viêm loét dạ dày, tắc ruột, viêm đại tràng, ung thư đại tràng,...;
Lạm dụng thuốc kháng sinh khiến vi khuẩn có lợi sụt giảm về số lượng, các hại khuẩn có cơ hội sinh sôi dẫn tới đầy hơi chướng bụng.
Đầy hơi chướng bụng có thể là kết quả của chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
2. Kinh nghiệm dân gian trong điều trị đầy hơi chướng bụng
Dưới đây là những mẹo dân gian bạn có thể áp dụng để đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng:
Quế:
Quế có vị cay tê, tính nóng và được nhiều người biết đến nhờ vai trò là gia vị trong nấu ăn, đồng thời cũng là một vị thuốc giúp cải thiện triệu chứng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi. Bạn có thể dùng quế theo 2 cách như sau:
Cách 1: lấy 250ml nước đem đi đun sôi, đổ ½ muỗng nhỏ bột quế vào số nước này để uống sau ăn;
Cách 2: chuẩn bị 1 ly sữa ấm, đổ khoảng ½ muỗng nhỏ bột quế vào ly sữa và uống khi cảm thấy đầy hơi chướng bụng.
Gừng:
Gừng là một loại củ rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa bao gồm các chức năng giải độc, điều trị rối loạn tiêu hóa và giảm đầy hơi chướng bụng. Cách dùng như sau:
Cách 1: thái một vài lát gừng và đun với nước nóng, để nguội chắt lấy nước uống. Có thể uống sau ăn;
Cách 3: rửa sạch, đập dập gừng tươi cho vào một cốc nước nóng. ngâm gừng trong 30 phút sau đó thêm mật ong vào cốc nước này rồi khuấy đều. Nên uống sau ăn, 2 - 3 lần/ngày.
Bạc hà:
Lá bạc hà có tác dụng kích thích đường ruột giải phóng các khí hơi (một nguyên nhân dẫn tới tình trạng đầy hơi chướng bụng) và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu bạn muốn đẩy lùi hiện tượng đầy hơi chướng bụng thì có thể áp dụng các cách như sau:
Cách 1: nhai trực tiếp lá bạc hà tươi;
Cách 2: giã nát hoặc xay nhuyễn lá để lấy nước uống;
Cách 3: đun lá bạc hà với nước và uống nước này hàng ngày.
Quế, gừng, bạc hà đều là những nguyên liệu giúp chữa đầy hơi chướng bụng
Cháo tía tô:
Cho một nắm gạo cho vào 2 lít nước để nấu cháo. Khi cháo đã dần cạn nước bạn hãy cho thêm một chút hành hoa cùng với lá tía tô vào, khuấy đều và đổ ra bát ăn. Nên ăn cháo vào buổi sáng khi còn nóng, điều này sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng đầy hơi chướng bụng một cách hiệu quả.
Massage bụng:
Hãy thực hiện động tác xoa bụng đều theo hướng kim đồng hồ, chiều xoay từ sườn bên phải sang phía bên trái, từ dưới lên trên cho tới khi hơi thoát ra ngoài theo tiếng ợ. Để tăng hiệu quả, bạn có thể bôi thêm dầu nóng hay dầu massage lên bụng.
Dùng túi chườm:
Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để áp lên bụng, vùng bên sườn vì điều này có tác dụng cải thiện triệu chứng chướng bụng đầy hơi nhanh chóng, hiệu quả.
3. Cần lưu ý gì khi chữa đầy hơi chướng bụng bằng phương pháp dân gian?
Điều trị đầy hơi chướng bụng theo các cách dân gian được khá nhiều người áp dụng nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cũng cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
Để giải phóng các khí thừa trong hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và hạn chế nguy cơ táo bón thì bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao hàng ngày;
Trong thực đơn ăn uống nên bổ sung nhiều chất xơ vì điều này có thể giúp giảm thiểu chứng đầy hơi chướng bụng, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra bạn nên hạn chế ăn mặn, không ăn những món như hoa quả chín nẫu (vì chúng sinh men làm chướng bụng), bánh kẹo, sữa và các chế phẩm từ sữa;
Để giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa, bạn nên tắm với nước ấm hàng ngày;
Không nên dùng nước ngọt, đồ uống có gas hay soda vì chúng chứa nhiều bọt khí khiến dạ dày tích tụ nhiều hơi và gây chướng bụng;
Hình thành thói quen ăn chậm nhai kỹ, không nên vừa ăn vừa nói chuyện nhiều, ăn vừa đủ không quá no, lúc ăn cần tập trung không xem điện thoại hay tivi;
Hạn chế nhai kẹo cao su do hành động miệng nhai chóp chép sẽ cho phép nhiều không khí đi vào dạ dày;
Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và làm việc điều độ, tránh thức khuya.
Không nên uống nước có gas khi đang bị đầy hơi chướng bụng
Nếu đã áp dụng những cách giúp giảm đầy hơi chướng bụng như bài viết đã gợi ý nhưng tình trạng này vẫn không đỡ thì bạn nên theo dõi thêm liệu có thể có xuất hiện kèm theo các biểu hiện bất thường khác hay không. Ví dụ như đầy hơi chướng bụng và:
Khẩu vị thay đổi, cảm giác chán ăn;
Táo bón lâu ngày;
Thay đổi tính chất phân: phân nhầy lỏng, có lẫn máu, phân đen;
Giảm cân không rõ nguyên do;
Nôn mửa;
Sốt cao, bụng đau dữ dội,...
Lúc này bạn nên đi khám để hiểu rõ nguyên nhân gây ra những triệu chứng này là gì. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về sử dụng khi chưa được chẩn đoán, tư vấn phương pháp điều trị từ bác sĩ chuyên khoa.
Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là một trong những cơ sở y tế được rất nhiều khách hàng lựa chọn nhờ chất lượng dịch vụ uy tín, đảm bảo. Chuyên khoa Tiêu hóa của MEDLATEC quy tụ đội ngũ y bác sĩ nhiều kinh nghiệm, chuyên môn cao và tận tâm. Bạn có thể đến khám trực tiếp tại các cơ sở của MEDLATEC hoặc để được hướng dẫn đăng ký đặt lịch khám cùng bác sĩ, hãy liên hệ qua tổng đài 1900 56 56 56.
