Đầy bụng khó tiêu là tình trạng phổ biến ở bất kỳ đối tượng nào và có thể phát sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là hiện tượng tạm thời do thói quen ăn uống, sinh hoạt nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề tiêu hóa khác. Vậy đầy bụng khó tiêu uống gì để giảm bớt tình trạng khó chịu này? Cùng Long Châu tìm hiểu ngay nhé!
Đầy bụng khó tiêu là gì?
Cảm giác bụng trở nên phình to và căng tức sau khi ăn được gọi là tình trạng đầy bụng khó tiêu. Đây là một dạng rối loạn tiêu hóa phổ biến, gần như bất kì ai cũng đều đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời.
Khi cơ thể tiếp nhận lượng thức ăn quá lớn, đặc biệt là các loại thức ăn khó tiêu hoặc chứa nhiều dầu mỡ, quá trình chuyển hóa thực phẩm trong hệ tiêu hóa sẽ bị trở ngại, dẫn đến sự tích tụ khí trong bụng. Kết quả là xuất hiện tình trạng đầy bụng khó tiêu, thỉnh thoảng kèm theo những cơn đau âm ỉ cho người mắc bệnh.
Đầy bụng khó tiêu thường được coi là một triệu chứng tạm thời của việc ăn phải thức ăn không lành mạnh. Tình trạng này có thể tự phục hồi sau vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện của các vấn đề tiêu hóa khác như viêm loét dạ dày, hẹp môn vị, trào ngược dạ dày thực quản hoặc hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về đầy bụng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe tiêu hóa của mình nhé!
Nguyên nhân đầy bụng khó tiêu
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu mà bạn có thể gặp phải. Dưới đây là 2 cách phân loại nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân sinh lý
Đầy bụng khó tiêu do yếu tố sinh lý (thói quen ăn uống, chất lượng thực phẩm) là nguyên nhân phổ biến và thường xảy ra nhất. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do yếu tố sinh lý bao gồm:
- Tiêu thụ nhiều thức ăn gây đầy hơi như nguyên hạt, thức ăn dầu mỡ, rau củ chứa nhiều đường, trái cây giàu fructose.
- Sử dụng nước có gas, cồn như rượu, bia, cà phê,...
- Ăn nhanh hoặc ăn trong lúc nói chuyện có thể làm cơ thể nạp thêm khí, gây đầy bụng và khó tiêu.
- Căng thẳng, tinh thần không tốt có thể làm giảm khả năng tiêu hóa, dẫn đến hiện tượng khó tiêu hay thậm chí là đầy bụng buồn nôn.
- Một số loại thuốc như kháng sinh, kháng viêm cũng có thể tạo ra tác động phụ gây đầy bụng.
- Thói quen hút thuốc lá.
Nguyên nhân bệnh lý
Đầy bụng khó tiêu cũng có thể do chứng rối loạn hệ tiêu hóa. Tình trạng này là một tín hiệu cảnh báo về những vấn đề bệnh lý liên quan đến tiêu hóa mà có thể bạn đang gặp phải. Trong trường hợp đầy bụng khó tiêu kéo dài do bệnh lý, nó sẽ gây hại đến sức khỏe tổng quát của người bệnh. Một số bệnh lý tiêu hóa có khả năng gây ra triệu chứng đầy bụng khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, bao gồm:
- Viêm loét dạ dày tá tràng: Bệnh lý này có thể gây đau thắt ở vùng thượng vị và khi tiếp tục ăn những thức ăn khó tiêu hóa, nó có thể kích ứng dạ dày, gây đầy bụng khó tiêu.
- Trào ngược dạ dày thực quản: Bệnh lý này gây đau ngực và ợ chua, ợ nóng. Nó cũng có thể đi kèm với đầy bụng khó tiêu và táo bón.
- Hẹp môn vị dạ dày: Tình trạng này làm cản trở sự di chuyển thức ăn và dịch vị, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu.
- Hội chứng ruột kích thích: Đây là hội chứng thường đi kèm với triệu chứng đầy bụng khó tiêu và thường không có nguyên nhân rõ ràng.
- Bệnh Celiac: Đây là một bệnh không dung nạp gluten, gây viêm và phá hỏng niêm mạc ruột non, gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu, đau bụng và nôn mửa.
Triệu chứng của đầy bụng khó tiêu
Triệu chứng đặc trưng của tình trạng đầy bụng khó tiêu thường bao gồm cảm giác bụng căng tức và đau âm ỉ. Bên cạnh đó, còn có những dấu hiệu khác nhận biết như:
- Đau vùng thượng vị: Một dạng đau nhẹ ở vùng thượng vị (phần trên bụng).
- Nóng rát thượng vị: Cảm giác nóng rát tại vùng thượng vị có thể phát sinh do sự tạo ra acid và enzyme từ dạ dày.
- Căng tức bụng, chướng bụng: Bụng trở nên căng tức, đôi khi còn kèm theo cảm giác chướng bụng.
- Dễ no hoặc chán ăn: Cảm giác no nhanh hơn bình thường hoặc mất hứng thú với việc ăn.
- Ợ nóng, ợ chua: Triệu chứng này có thể đồng thời xuất hiện, tạo cảm giác khó chịu và không thoải mái.
- Buồn nôn và nôn: Mất cảm giác ngon miệng, gây buồn nôn hoặc nôn;
- Trào ngược acid dạ dày: Cảm giác dịch dạ dày trào ngược lên thực quản, tạo ra cảm giác ợ nóng hoặc đau rát ở vùng ngực.
Những triệu chứng của đầy bụng khó tiêu được kể trên thường xuất hiện trong khoảng vài phút đến vài giờ sau khi ăn. Thời gian xuất hiện của triệu chứng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nguyên nhân gây ra bệnh, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
Giải đáp: Đầy bụng khó tiêu uống gì?
"Đầy bụng khó tiêu uống gì?" là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm. Tình trạng đầy bụng khó tiêu có thể phát sinh từ thói quen ăn uống hàng ngày hoặc do các bệnh lý tiêu hóa mãn tính. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa đầy bụng khó tiêu khá đơn giản, dễ làm dưới đây như:
- Trà gừng mật ong: Trà gừng kết hợp với mật ong có thể giúp làm dịu bớt cảm giác khó chịu khi gặp tình trạng đầy bụng khó tiêu.
- Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu dạ dày và giúp giảm triệu chứng đầy bụng.
- Nước chanh muối: Đây là một cách khá phổ biến để giúp cân bằng dịch trong cơ thể.
- Nước ép dứa: Nước ép dứa có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa;
- Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Giấm táo: Uống nước pha giấm táo có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng đầy bụng.
Mách bạn các cách phòng ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu
Khi đã biết đầy bụng khó tiêu uống gì, chúng ta tiếp tục tìm hiểu cách phòng ngừa tình trạng khó chịu này nhé! Mặc dù không thể hoàn toàn ngăn ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện các biện pháp sau để giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này và đồng thời xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Một trong những biện pháp hiệu quả nhất là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với thói quen ăn uống khoa học. Bạn có thể tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu cũng như các vấn đề tiêu hóa khác bằng cách thực hiện các thói quen sau:
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh;
- Ăn chậm rãi;
- Tăng cường chất xơ;
- Uống đủ nước;
- Hạn chế thuốc lá và cồn;
- Tránh các thực phẩm gây dị ứng.
Tổng kết lại, đầy bụng khó tiêu là một trạng thái thường gặp mà nhiều người phải đối mặt. Việc tìm hiểu đầy bụng khó tiêu uống gì sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu khi mắc phải tình trạng này. Hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với thói quen ăn uống khoa học để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bạn nhé!
