Khi mang thai, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối luôn là một ưu tiên. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn tham khảo các loại thực phẩm mới như tắc xí muội. Trong bài viết này, bạn đọc hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem bà bầu uống tắc xí muội được không và những lợi ích cũng như hạn chế của việc tiêu thụ loại thực phẩm này trong thời kỳ thai nghén.
Tắc xí muội là gì?
Tắc xí muội là một loại trái cây được làm từ quả tắc (hay còn gọi là quả cam thái) và xí muội (hay còn gọi là ô mai). Quả tắc có vị chua thanh, giàu vitamin C, giúp giải khát và thanh nhiệt. Xí muội là một loại hoa quả khô, được ngâm với đường, muối, gừng và các loại gia vị khác, có vị chua ngọt, mặn mặn, hơi cay. Khi kết hợp hai loại trái cây này lại, ta được một loại thức uống có hương vị đặc biệt, hấp dẫn.
Bầu uống tắc xí muội được không?
Bầu uống tắc xí muội được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể uống tắc xí muội trong suốt quá trình mang thai, miễn là uống đúng cách và hợp lý. Quả tắc và xí muội có chứa nhiều vitamin C, E, A, B1, B2, B3, B6, axit folic, canxi, sắt, kẽm… Ngoài ra, cả hai loại quả này đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Vì vậy, khi uống tắc xí muội, bà bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình và bé yêu.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bà bầu không nên uống quá nhiều tắc xí muội vì:
- Tắc xí muội có chứa đường và muối cao, nếu uống quá nhiều sẽ gây tăng cân, tăng huyết áp và tiểu đường cho bà bầu.
- Tắc xí muội có tính axit cao, nếu uống khi đói sẽ kích thích tiết dịch vị, gây ợ chua, đau dạ dày cho bà bầu.
- Tắc xí muội có thể gây dị ứng cho một số người, nhất là những người có tiền sử dị ứng với các loại hoa quả khô hay gia vị.
Bà bầu nên uống tắc xí muội vừa phải, chỉ khi cảm thấy khát hoặc nghén và nên uống sau khi ăn no. Ngoài ra, bà bầu cũng nên chọn những loại tắc xí muội chất lượng, an toàn, không chứa các chất bảo quản hay phẩm màu hóa học.
Những lợi ích của tắc xí muội đối với bà bầu
Uống tắc xí muội mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như sau:
- Giúp giải khát và thanh nhiệt: Tắc xí muội có vị chua ngọt dễ chịu, giúp giải khát và thanh nhiệt cho cơ thể. Đặc biệt vào những ngày hè nóng bức hoặc khi mẹ bầu bị nóng trong người.
- Giúp giảm ốm nghén: Tắc xí muội có thể giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn mửa, nhạt miệng… Nhờ vào vị chua ngọt kích thích vị giác và vitamin C giúp ổn định đường huyết.
- Giúp cải thiện làn da: Tắc xí muội có chứa nhiều vitamin C và E, giúp làm sáng da, ngăn ngừa sắc tố, tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa da. Điều này giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về da như nám, tàn nhang, da khô, da chảy xệ…
- Giúp hỗ trợ tiêu hóa: Tắc xí muội có chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón và trĩ. Ngoài ra, tắc xí muội còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và đường ruột.
- Giúp bổ sung vitamin và khoáng chất: Tắc xí muội là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đa dạng cho cơ thể. Những chất này giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình hình thành máu và mô của thai nhi.
- Giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi: Tắc xí muội có chứa axit folic, một loại vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Bổ sung đủ axit folic trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh của bé.
Thời điểm và liều lượng uống tắc xí muội cho bà bầu
Bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi bầu uống tắc xí muội được không. Bà bầu có thể uống tắc xí muội vào bất kỳ thời điểm nào trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất, mẹ bầu nên uống tắc xí muội vào những thời điểm sau:
- Khi bị ốm nghén: Mẹ bầu có thể uống một ly tắc xí muội vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy buồn nôn để giảm các triệu chứng khó chịu.
- Khi bị nóng trong người: Thai phụ có thể uống một ly tắc xí muội vào buổi chiều hoặc khi cảm thấy khát để giải khát và thanh nhiệt cho cơ thể.
- Khi bị thiếu máu: Mẹ bầu có thể uống một ly tắc xí muội vào buổi tối hoặc sau khi ăn để bổ sung sắt và vitamin C cho cơ thể.
- Liều lượng uống tắc xí muội cho bà bầu không nên quá 2 ly mỗi ngày. Mỗi ly tắc xí muội không nên quá 200ml. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lựa chọn những loại tắc xí muội được làm từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa hóa chất hay phẩm màu.
Một số lưu ý khi uống tắc xí muội cho bà bầu
Để uống tắc xí muội an toàn và hiệu quả cho bà bầu, các chị em cần lưu ý một số điều sau:
- Không uống tắc xí muội khi bị viêm loét dạ dày, đau dạ dày hay tiêu chảy.
- Nên chọn những loại tắc và xí muội chất lượng, an toàn, không chứa các chất bảo quản hay phẩm màu hóa học.
- Không uống tắc xí muội quá nhiều hoặc quá đậm: Uống quá nhiều tắc xí muội có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu, loét dạ dày… Ngoài ra, uống quá đậm tắc xí muội cũng có thể làm tăng độ axit của dịch vị, gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và ruột.
- Không uống tắc xí muội khi đói: Uống tắc xí muội khi đói có thể làm tăng độ axit của dịch vị, gây kích ứng dạ dày và ruột. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như ợ chua, ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu… Do đó, mẹ bầu nên uống tắc xí muội sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
- Không uống tắc xí muội khi bị cảm lạnh hoặc sốt: Uống tắc xí muội khi bị cảm lạnh hoặc sốt có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm mất nước. Điều này có thể gây ra các biến chứng như mất nước, suy nhược, giảm sữa… Do đó, mẹ bầu nên uống nước lọc hoặc nước chanh mật ong để giảm sốt và bổ sung nước cho cơ thể.
- Không uống tắc xí muội khi bị dị ứng: Một số mẹ bầu có thể bị dị ứng với quả tắc hoặc quả xí muội. Khi đó, uống tắc xí muội có thể gây ra các phản ứng như ngứa, phát ban, sưng mặt, khó thở… Do đó, mẹ bầu nên kiểm tra sức khỏe và lịch sử dị ứng trước khi uống tắc xí muội.
Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu uống tắc xí muội được không. Tuy nhiên, để uống tắc xí muội an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của mình và bé yêu, mẹ bầu cần lưu ý đến thời điểm, liều lượng và những điều cần tránh khi uống tắc xí muội. Hy vọng bài viết này của Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Nếu có thắc mắc, bạn có thể liên hệ qua trang web của Nhà thuốc Long Châu hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.
Xem thêm: Bầu ăn xí muội được không? Những lợi ích bất ngờ của xí muội với mẹ bầu
