Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết với thai nhi và mẹ bầu. Tuy nhiên do nhu cầu cao nên nhiều trường hợp thiếu canxi có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy dấu hiệu thai nhi thiếu canxi là gì và có các biện pháp nào khắc phục? Tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé!
Vai trò của canxi đối với mẹ bầu
Canxi đóng một vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong giai đoạn thai kỳ, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên do cơ thể cần đáp ứng cả nhu cầu của bản thân và của thai nhi.
Thai nhi không thể tự tổng hợp được canxi. Trong khi đó, canxi là một khoáng chất cần thiết để xây dựng cấu trúc xương, răng và trí tuệ của thai nhi, nên cơ thể mẹ truyền cho con bằng cách thẩm thấu qua nhau thai. Đồng thời, canxi không chỉ hỗ trợ quá trình hình thành xương, mà còn giúp trẻ cải thiện hệ miễn dịch, đảm bảo trẻ có cơ thể khỏe mạnh sau khi được sinh ra. Canxi cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng cho tim, cơ, dây thần kinh và hormone của thai nhi.
Đối với phụ nữ mang thai, canxi có nhiều vai trò khác nhau. Nó giúp người mẹ duy trì sức khỏe của khung xương. Bên cạnh đó, canxi đảm bảo các hoạt động bình thường ở người mẹ như quá trình đông máu, dẫn truyền thần kinh cơ, chuyển hóa tế bào, hoạt động của tim mạch...
Nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai
Đối với từng giai đoạn trong thai kỳ nhu cầu canxi lại khác nhau.
- Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 800mg mỗi ngày.
- Trong 3 tháng giữa, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 1.000mg mỗi ngày.
- Trong 3 tháng cuối, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 1.500mg mỗi ngày vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.
Trong khi đó, các bữa ăn của người Việt chỉ bổ sung khoảng ⅓ nhu cầu canxi cần thiết cho mẹ bầu. Do đó, nhiều mẹ bầu nếu không có chế độ bổ sung canxi hợp lý có thể xuất hiện các dấu hiệu thai nhi thiếu canxi.
Tìm hiểu 6 dấu hiệu thai nhi thiếu canxi ở mẹ bầu
Dưới đây là 6 dấu hiệu thai nhi thiếu canxi, mẹ bầu cần chú ý để theo dõi và bổ sung đủ theo nhu cầu:
Chuột rút, đau nhức cơ bắp
Các dấu hiệu thai nhi thiếu canxi có thể biểu hiện thông qua một số triệu chứng ở mẹ bầu như chuột rút, đau nhức cơ bắp.
Đây là những triệu chứng phổ biến, do canxi giúp thực hiện quá trình co cơ. Nếu thiếu canxi quá trình này sẽ bị gián đoạn và gây ra các cơn chuột rút ở phụ nữ mang thai.
Móng tay giòn, dễ gãy
Móng tay giòn và dễ gãy là một dấu hiệu thai nhi thiếu canxi khác ở mẹ bầu. Bởi canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của móng.
Răng vàng, đau răng
Canxi cũng là một khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe của răng. Nếu thiếu hụt canxi ở thai nhi, người mẹ có thể xuất hiện các vấn đề về răng như vàng răng, sâu răng...
Tê tay chân
Dấu hiệu thiếu thai nhi thiếu canxi này thường gặp ở tháng thứ 5 đến hết thai kỳ. Bởi nhu cầu canxi của thai nhi tăng lên, trẻ bắt đầu phát triển gây chèn ép các mạch máu ở trẻ. Điều này dẫn đến tay chân của mẹ bầu dễ bị tê mỏi.
Mệt mỏi
Khi thai nhi thiếu canxi có thể lấy canxi từ mẹ, điều này khiến mẹ bầu thiếu năng lượng, gây ra tình trạng mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng...
Co giật các cơ mặt và bàn tay
Khi canxi mẹ bầu giảm quá mức, nhiều mẹ có thể xuất hiện các dấu hiệu như co giật cơ mặt, bàn tay.
Thai nhi thiếu canxi có nguy hiểm không?
Thiếu canxi có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, khiến nó trở thành tình trạng đáng lo ngại khi mang thai. Bởi canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình thai kỳ.
Theo nghiên cứu, thai nhi bị thiếu hụt canxi có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim mạch ở thai. Bên cạnh đó, nhiều hậu quả có thể xuất hiện ở trẻ sau sinh như ngủ hay giật mình, khóc thét về đêm, khó ngủ, chiều cao kém, ra nhiều mồ hôi, xương yếu, thóp rộng, lâu liền… và tăng nguy cơ cao huyết áp.
Còn đối với mẹ bầu, nếu phụ nữ mang thai không đủ cung cấp cho thai nhi thì thai nhi sẽ lấy ra từ xương, răng của mẹ. Điều này, dẫn đến tình trạng loãng xương, răng yếu và dễ rụng ở mẹ bầu.
Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu
Việc bổ sung canxi ở mẹ bầu có thể bằng nhiều hình thức khác nhau như qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng.
Mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì?
Nhiều người băn khoăn không biết “mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì?, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Cách bổ sung được nhiều mẹ bầu quan tâm là thông qua thực phẩm. Các thực phẩm giàu canxi mà mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày như sữa, các chế phẩm từ sữa, cải xoăn, hạnh nhân, đậu bắp, đậu phụ, phô mai… Chúng cung cấp nguồn canxi được hấp thu tốt, không gây tác dụng phụ.
Bên cạnh đó là bổ sung thêm vitamin D để giúp hấp thu tối đa lượng canxi. Một số thực phẩm giàu vitamin D từ thiên nhiên như ánh nắng mặt trời, cá (đặc biệt là gan và mỡ cá), lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa…
Như vậy, các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì?” rồi đó.
Bổ sung qua thực phẩm chức năng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giúp bổ sung canxi cho mẹ bầu. Dưới đây là một số sản phẩm được các mẹ bầu đánh giá tốt, bạn có thể tham khảo nhé:
Calcido: Đây là sản phẩm của công ty Dược Hà Tây. Calcido có chứa canxi hữu cơ từ tảo biển Aquamin F mà cơ thể có khả năng hấp thu tốt. Bên cạnh đó, sản phẩm còn kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 tăng khả năng hấp thu canxi tối ưu.
Casamaxx: Sản phẩm có chứa canxi hữu cơ có nguồn gốc từ tảo biển được nhập khẩu Anh Quốc. Đồng thời, nó còn có vitamin D3 và vitamin K2, Liver Hi (Đạm thủy phân), Vitamin PP, Orafti P95 (Chất xơ hòa tan Oligofructose)... giúp cung cấp canxi, duy trì sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu.
Bestical: Sản phẩm giúp bổ sung canxi sinh học - một dạng canxi có khả năng hấp thu vào cơ thể tốt nhất. Từ đó giúp cơ thể hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón…
Ngoài ra, nhiều mẹ còn băn khoăn không biết “mẹ bầu uống canxi khi nào?” thì thời gian tốt nhất để uống canxi là vào buổi sáng, hạn chế sử dụng buổi chiều tối.
Trên đây là những dấu hiệu thai nhi thiếu canxi và một số các bổ sung canxi thích hợp cho mẹ bầu. Chắc hẳn mọi người cũng đã có thể trả lời câu hỏi “mẹ bầu uống canxi khi nào?” “mẹ bầu thiếu canxi nên ăn gì?”, Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, xin quý khách hàng liên hệ trực tiếp đến số hotline 0965 280 068.
