Top 10+ nước uống giảm cân cấp tốc hiệu quả trong 1 tuần
Các loại thức uống tự nhiên như nước ép trái cây, sinh tố,... không chỉ bổ sung vitamin và chất xơ mà còn có tác dụng giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Dưới đây là top 10+ nước uống giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần mà bạn không nên bỏ qua.
Nước chanh tươi
Trong nước chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao, tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm thiểu lượng chất béo được hấp thu vào cơ thể. Cách pha chế nước chanh cũng cực kỳ đơn giản:Nước chanh tươi - Nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần>> Đọc thêm các cách giảm cân khác:
Nước lọc
Uống đủ nước lọc mỗi ngày là cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất. Nước có vai trò cung cấp những khoáng chất thiết yếu và duy trì hoạt động trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp cho quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa diễn ra hiệu quả. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị các loại thức uống giảm cân khác, bạn chỉ cần uống đủ nước lọc 2 lít mỗi ngày.
Detox trái cây đánh bay mỡ bụng
Nước detox được nhiều người lựa chọn vì có tác dụng thải độc, cung cấp nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn có một làn da mịn màng, tươi tắn. Duy trì thói quen uống detox trái cây sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Nhờ vậy, bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng và vóc dáng của mình.Để làm nước detox giảm cân, bạn chỉ cần thực hiện theo ba bước dưới đây:Nước detox trái cây giúp đánh bay mỡ bụng nhanh chóng
Trà xanh, trà đen
Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong trà xanh và trà đen là rất cao. Vậy nên, không có gì khó hiểu khi hai loại thức uống này luôn được phái nữ ưu tiên lựa chọn. Ngoài tác dụng hạn chế sự hình thành của các gốc tự do, trà xanh và trà đen còn có thể th...
Nước ép cần tây
Ngoài vitamin và chất xơ, nước ép cần tây còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác, như canxi, folate, kali,... Đặc biệt, thức uống này chứa rất ít calo và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nếu duy trì uống nước cần tây đều đặn hằng ngày, bạn không chỉ kiểm soát được cân nặng, cải thiện làn da mà còn có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Bởi cần tây vô cùng tốt cho sức khỏe, có khả năng làm sạch đường ruột, chống lại nhiều biểu hiện lão hóa của cơ thể. Cách làm nước ép cần tây rất đơn giản: Nước ép cần tây giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Nước ép cà rốt
Nếu bạn đang tìm kiếm thức uống hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn thì đừng bỏ qua nước ép cà rốt. Bên trong cà rốt có chứa chất carotenoid giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể và có vai trò giảm tích trữ chất béo. Cách làm nước ép cà rốt cực kỳ dễ dàng:
Nước ép bưởi
Tương tự các loại trái cây khác, bưởi có hàm lượng chất xơ và vitamin C khá cao. trong khi lượng calo cực kỳ thấp. Do đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng bằng cách sử dụng nước ép bưởi đều đặn. Đây là thức uống lý tưởng dành cho những ai có ý định ăn kiêng, muốn sở hữu thân hình thon gọn và làn da mịn màng, tươi trẻ.Cách pha chế nước ép bưởi như sau:
Nước dừa tươi
Uống nước dừa giúp bạn tiêu hao nhiều mỡ thừa và giảm tích tụ chất béo. Hàm lượng calo có trong nước dừa tương đối thấp, khi uống sẽ tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm đồ ngọt. Độc tố bên trong cơ thể cũng được đào thải ra bên ngoài nhờ nước dừa có kali và enzym hoạt tính cao.Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước dừa là trước bữa ăn từ 20 - 30 phút. Bạn có thể cho thêm hạt chia, đá lạnh vào nước dừa để thưởng thức. Nước uống dừa tươi giảm cân nhanh trong 1 tuầnXem thêm:
Cà phê không đường
Uống cà phê không đường cũng là một cách giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng. Lượng caffeine có trong thức uống này sẽ thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy calo để chuyển hóa thành năng lượng, nhờ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Cách pha cà phê không đường:Lưu ý: Những người bị say cà phê hoặc thường xuyên mất ngủ không nên uống cà phê không đường.
Nước đậu đen
Ngoài thanh lọc cơ thể và giải phóng mỡ thừa, đậu đen còn có công dụng bổ máu. Chính vì vậy, đây là loại thức uống được phái nữ đặc biệt ưa chuộng. Chỉ cần duy trì uống đậu đen trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy được sự cải thiện đáng kể về trọng lượng cơ thể.Để có ngay một ly nước nước đậu đen bổ dưỡng, bạn thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:
Kombucha
Kombucha là một loại trà lên men giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu để ủ Kombucha bao gồm trà đen hoặc trà xanh, scoby, đường và nước ép trái cây. Loại trà đặc biệt này có vị chua và ngọt, chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh, giúp bạn phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân.Phương pháp ủ Kombucha như sau:Mặc dù là thức uống giảm cân hiệu quả nhưng Kombucha có một hàm lượng caffeine nhất định. Nếu uống Kombucha trước khi đi ngủ, bạn có thể gặp tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, hãy uống thêm nước lọc sau khi sử dụng trà Kombucha, vì trong loại trà này chứa axit có thể làm hỏng men răng.Kombucha - Nước uống giảm cân nhanh chóng trong 1 tuầnXem thêm:
Thời điểm uống nước giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Uống đủ nước thôi là chưa đủ, bạn cần uống nước đúng thời điểm trong ngày thì mới phát huy được tác dụng giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những thời điểm “vàng” mà bạn không nên bỏ lỡ:
Lưu ý khi uống nước giảm cân
Để giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:Lưu ý khi uống nước giảm cân để đạt hiệu quả nhanh chóng và an toànXem thêm:
Câu hỏi thường gặp khi uống nước giảm cân
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về việc lựa chọn thức uống giảm cân phù hợp, mang lại hiệu quả cao.
Sau sinh mẹ bỉm nên uống gì để giảm mỡ bụng?
Sau sinh, mẹ bỉm cần bổ sung vitamin, chất xơ và những khoáng chất thiết yếu khác. Nước gạo lứt rang sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng, vì trong gạo lứt có hàm lượng chất xơ khá cao. Khi uống, mẹ bỉm sẽ có cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn. Quá trình đố...
Sáng sớm nên uống gì để giảm mỡ bụng?
Bạn nên lựa chọn các loại thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể để bắt đầu một ngày học tập, làm việc đầy năng lượng. Nước lọc, trà gừng mật ong, nước chanh tươi hay nước ép cam táo,… đều có cách pha chế cực kỳ đơn giản, tiện lợi nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ.Một số thức uống giảm cân mà bạn nên sử dụng vào buổi sángHy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã nắm được công thức pha chế các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần. Hãy duy trì thói quen uống nước giảm cân đều đặn trong thời gian dài để đạt được hiệu quả cao nhất. Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc về các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ lành mạnh và an toàn, đừng quên liên hệ Whey Tốt bạn nhé.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!