1. Ăn chay có giúp giảm cân không?

Nhiều người cho rằng, ăn chay là sử dụng hoàn toàn các thực phẩm thực vật như rau, củ, quả,… nên chắc chắn sau một thời gian sẽ giảm cân. Suy nghĩ này chưa chính xác bởi muốn giảm cân, ngoài dinh dưỡng còn cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể th...

Đọc thêm

2. Gợi ý thực đơn ăn chay giảm cân trong 7 ngày

Xây dựng thực đơn ăn chay giảm cân đảm bảo đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể, cân bằng các dưỡng chất và không gây tích tụ mỡ không hề đơn giản. Hãy tham khảo những thực đơn ăn chay giảm cân mẫu dưới đây sẽ dễ dàng áp dụng hơn.

Đọc thêm

2.1. Thực đơn ngày thứ nhất

Đọc thêm

2.2. Thực đơn ngày thứ 2.

Đọc thêm

2.3 Thực đơn ngày thứ 3

Đọc thêm

2.4. Thực đơn ăn chay ngày thứ 4

Đọc thêm

2.5. Thực đơn giảm cân ngày thứ 5

Đọc thêm

2.6. Thực đơn ăn chay ngày thứ 6

Ăn táo mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe chúng ta

Đọc thêm

2.7. Thực đơn ăn chay ngày thứ 7

Như vậy là đã kết thúc 7 ngày với thực đơn ăn chay giảm cân, kết hợp với luyện tập thể dục và vận động nghỉ ngơi hợp lý, chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng đáng kể. Tuy nhiên, thực đơn ăn chay giảm cân trên không phù hợp nếu bạn làm việc nặng, vận động viên thể dục hay thiếu niên đang tuổi phát triển. Hãy đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể đủ cho mọi hoạt động sống và luyện tập.

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Ausp