Đậu bắp có bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, chỉ có 33 calo trong 100g đậu bắp. Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất,… không gây tăng cân. Vì vậy, đậu bắp là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Các chất dinh dưỡng trong 100g đậu bắp như: Thêm đậu bắp vào thực đơn là cách duy trì vóc dáng thon gọn, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một số lợi ích của đậu bắp có thể kể đến như: Ngoài những công dụng kể trên, đậu bắp còn được cho là rất tốt cho mắt và có thể chống ung thư.

Đọc thêm

Vì sao có thể giảm cân bằng đậu bắp?

Đậu bắp chứa nhiều vitamin, canxi, protein axit folic, kali, làm giảm cholesterol xấu, kiểm soát lượng đường trong máu và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.Hàm lượng chất xơ trong đậu bắp cao, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn ngừa và loại bỏ tích tụ mỡ thừa giúp chị em có thân hình cân đối. Ngoài ra, chất xơ tăng cảm giác no và kiểm soát cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả.Lượng vitamin chứa trong đậu bắp giúp sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp chị em nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn vừa tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Đọc thêm

Cách giảm cân bằng đậu bắp hiệu quả

Đậu bắp có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể và sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả hơn. Do đó đừng quên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn nhé!

Đọc thêm

Đậu bắp luộc

Đậu bắp luộc là món ăn giảm cân lành mạnh, đơn giản, giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và giúp bạn giải nhiệt. Nguyên liệu:Cách làm:

Đọc thêm

Nước đậu bắp

Giảm cân bằng uống nước đậu bắp là cách đơn giản nhất và dễ làm ngay tại nhà.Nguyên liệu:Cách làm:

Đọc thêm

Salad đậu bắp

Với món salad đậu bắp, thực đơn giảm cân không còn nhàm chán. Bạn có thể kết hợp đậu bắp với nhiều loại rau củ khác nhau để tăng giá trị dinh dưỡng. Nguyên liệu:Cách làm:

Đọc thêm

Đậu bắp xào chay

Nếu bạn mới giảm cân thì món đậu bắp xào sẽ giúp bữa ăn ngon hơn.Nguyên liệu:Cách làm:Không nên sử dụng mỡ động vật để bấu ăn vì chứa nhiều chất béo, làm tích tụ chất béo dư thừa.

Đọc thêm

Đậu bắp xào tỏi

Đậu bắp xào tỏi không chỉ giúp giảm cân giữ dáng mà còn tăng cường miễn dịch, tiêu viêm hiệu quả. Nguyên liệu:Cách làm:Không nên nấu đậu bắp quá chín để tránh mất hết dinh dưỡng.

Đọc thêm

Đậu bắp xào tôm

Tôm rất giàu protein, không chứa cholesterol nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp với đậu bắp để làm món ăn giảm cân. Nguyên liệu:Cách làm:

Đọc thêm

Lưu ý khi giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nên có thể ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo dinh dưỡng, bạn nên bổ sung các nguồn chất đạm, chất xơ, chất béo tốt từ các loại thực phẩm khác. Một số đối tượng không nên ăn quá nhiều đậu bắp như: Vậy là bạn đã biết hiệu quả giảm cân bằng đậu bắp rồi phải không nào. Sử dụng đậu bắp thường xuyên giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đẹp da, giảm cân. Tuy nhiên, bất kì phương pháp hay thực đơn giảm cân nào cũng cần kết hợp tập thể dục để tăng hiệu quả nhanh chóng.Xem thêm:Cao Hiếu Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Ausp