Cảm lạnh là gì?
Cảm lạnh là một trong những loại bệnh viêm đường hô hấp trên phổ biến nhất, thường xuất hiện trong khoảng thời gian chuyển mùa, từ tháng 9 đến tháng 4 của năm sau. Đối với những đối tượng dễ mắc bệnh này như trẻ nhỏ, người già và những người có hệ mi...
Nguyên nhân gây cảm lạnh
Bệnh cảm lạnh là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, do virus Rhinovirus gây ra. Tuy nhiên, thực tế, có hơn 200 chủng virus khác nhau có thể gây ra bệnh cảm lạnh. Điều này giải thích tại sao người bệnh có thể bị tái nhiễm nhiều lần trong cuộc đời củ...
Bị cảm nên làm gì?
Theo truyền thống dân gian, có một loạt các phương pháp tự nhiên để giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là một vài gợi ý cho bạn khi thắc mắc bị cảm nên làm gì.
Vệ sinh mũi sạch sẽ
Để đảm bảo sức khỏe của mũi, bạn cần làm sạch mũi một cách đúng cách. Cảm lạnh thường làm mũi của bạn tắc nghẽn và khó chịu. Để ngăn chặn sự xâm nhập của dịch nhầy vào sâu trong mũi, hãy hỉ mũi. Đặt một ngón tay lên cánh mũi và ấn nhẹ, sau đó thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại. Đảm bảo rửa tay kỹ trước và sau khi làm sạch mũi để tránh lây nhiễm bệnh cho người khác.
Vệ sinh bằng nước muối loãng
Vệ sinh miệng và họng bằng dung dịch nước muối loãng cũng là một biện pháp hiệu quả để làm dịu cơn đau và kháng viêm. Sử dụng dung dịch nước muối ấm để súc miệng 2 - 4 lần mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng dưới vòi sen cũng là một cách tốt để giữ ẩm và thông mũi, giúp bạn dễ dàng hơn trong việc hít thở. Tránh tắm nước lạnh, vì điều này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, làm cho tình trạng cảm lạnh trở nên trầm trọng hơn.
Uống nhiều nước nóng
Uống nhiều nước nóng thực sự mang lại nhiều lợi ích cho việc điều trị cảm lạnh như giúp làm tan đờm, giảm ho và làm dịu cơn đau họng. Bạn cũng có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh vào cốc nước nóng để tăng cường hiệu quả trị bệnh.
Dùng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu như tinh dầu tràm, bạc hà hay long não có hiệu quả trong việc phòng và điều trị cảm lạnh thông thường. Việc thoa một ít tinh dầu vào vùng dưới mũi giúp thông mũi và giảm đau. Bạn có thể thoa tinh dầu vào lòng bàn chân, thái dương hoặc tắm với nước ấm pha một vài giọt tinh dầu để ngăn ngừa cảm lạnh.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Chườm nóng hoặc lạnh xung quanh vùng xoang tắc nghẽn có thể giảm khó chịu ở vùng mũi. Chườm khăn nóng có thể giảm áp lực ở phần xoang mũi và làm cho dịch nhầy trong mũi lỏng hơn, trong khi chườm khăn lạnh có thể làm co lại các mạch máu ở vùng xoang mũi, giúp giảm đau nhanh chóng.
Kê cao gối khi ngủ
Kê gối cao khi ngủ giúp hỗ trợ việc hít thở dễ dàng hơn khi bị cảm lạnh.
Nghỉ ngơi hợp lý
Khi bị cảm lạnh, hãy dành thêm thời gian nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng.Hạn chế ra ngoài nếu có thể và khi cần thiết, hãy đảm bảo mặc đủ ấm và đeo khẩu trang để bảo vệ sức khỏe.
Bị cảm lạnh kiêng gì?
Khi bị cảm lạnh, ngoài những gợi ý bị cảm nên làm gì ở phần trên, việc kiêng một số thói quen và thực phẩm cũng rất quan trọng để giảm bớt triệu chứng và nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là một số điều bạn nên kiêng khi bị cảm lạnh:Bài viết trên đã giúp b...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!