Các cách để đi ngoài ngay lập tức khi bị táo bón

Hiện nay, có nhiều cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón, sau đây cùng điểm qua 6 phương pháp hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

Dùng thức uống ấm

Khi cơ thể được cung cấp những thức uống ấm, các cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ tiêu hóa, sẽ được khởi động và hoạt động hiệu quả hơn. Quá trình co bóp của ruột được kích thích mạnh mẽ, giúp đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất thải xuống trực tràng.Các nghiên cứ...

Cách để đi ngoài ngay lập tức - Thay đổi tư thế ngồi

Táo bón là vấn đề mà nhiều người gặp phải, một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để khắc phục tình trạng này là thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh. Cơ thắt hậu môn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát quá trình đại tiện. Khi ngồi xổm, cơ này được thả lỏng hoàn toàn, giúp phân dễ dàng di chuyển ra ngoài.Ngược lại, tư thế ngồi thông thường trên bồn cầu chỉ giúp cơ thắt hậu môn thả lỏng một phần, khiến việc đi vệ sinh trở nên khó khăn hơn. Để mô phỏng tư thế ngồi xổm khi sử dụng bồn cầu hiện đại, bạn có thể kê một chiếc ghế nhỏ cao khoảng 20cm dưới chân để nâng cao đầu gối. Tư thế này giúp thẳng góc đại tràng và trực tràng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đại tiện.

Thức dậy sớm hơn bình thường

Theo các chuyên gia, đại tràng của chúng ta thường hoạt động tích cực nhất vào buổi sáng, nên đây là thời điểm phù hợp nhất để đi vệ sinh. Khi thức dậy, đại tràng co bóp và truyền tín hiệu đến não bộ, việc đáp ứng kịp thời những tín hiệu này không ch...

Tưởng tượng bạn sẽ đi vệ sinh

Táo bón là nỗi ám ảnh của nhiều người, khi gặp phải tình trạng này, chúng ta thường tìm kiếm những cách để việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn. Có cách để đi ngoài ngay lập tức nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, đó là tưởng tượng.Nghe có vẻ lạ, nhưng ...

Massage vùng đáy chậu

Táo bón là tình trạng thường gặp, gây ra nhiều khó chịu, một trong những phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng này là massage.Tuy nhiên, massage chỉ là biện pháp hỗ trợ, để điều trị táo bón triệt để, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước và duy trì lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp với bản thân.

Cách để đi ngoài ngay lập tức - Dùng thuốc bơm hậu môn

Khi gặp phải tình trạng khó đi vệ sinh, việc tìm kiếm giải pháp hỗ trợ là điều cần thiết, các chuyên gia khuyến cáo. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để lựa chọn những loại thuốc không kê đơn phù hợp.Trong trường hợp táo bón nghiêm trọng, việc sử dụng thuốc thụt hoặc thuốc bơm theo chỉ định của bác sĩ có thể là giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn, việc tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng là vô cùng quan trọng.Cách để đi ngoài ngay lập tức - Dùng thuốc bơm hậu môn

Cách xử lý tình trạng táo bón kéo dài

Bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày, phải kể đến như sau:Một số phương pháp xử lý tình trạng táo bón kéo dàiTình trạng táo bón có thể gây nên nhiều biến chứng khác như trĩ hoặc nứt hậu môn, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Vì thế, bạn có thể tham khảo những cách để đi ngoài ngay lập tức trên nhằm hạn chế bị táo bón, cũng như tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để phòng bệnh hiệu quả hơn.Nguồn tham khảo: Tổng hợpXin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.