Trẻ 3 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Những lưu ý để đảm bảo dinh dưỡng cho bé

Cữ ăn của trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Đặc biệt là với những người lần đầu làm cha mẹ. Số lần ăn, lượng sữa trong mỗi cữ cần phải đáp ứng đủ nhu cầu thì mới giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện, tránh còi xương, suy dinh dưỡng. Vậy cụ thể trẻ 3 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Tìm hiểu ngay!

1. Giải đáp: Trẻ 3 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Bé 3 tháng tuổi bắt đầu tăng trưởng nhanh về chiều cao, cân nặng nên mẹ cần bổ sung đầy đủ sữa để bé phát triển 1 cách tốt nhất.

Đủ số bữa

Với bé bú sữa mẹ, mẹ nên cho bé bú ít nhất 5 - 6 cữ/ngày. Đối với các trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc không có sữa thì sữa công thức là giải pháp tốt nhất cho bé. Khi sử dụng sữa ngoài, mẹ nên cho bé uống đủ liều lượng theo hướng dẫn sử dụng của hãng sữa ghi trên vỏ hộp.

Đủ về chất

Đối với bé sơ sinh 3 tháng, nguồn dinh dưỡng duy nhất nạp hàng ngày chính là sữa mẹ. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo dưỡng chất cho nguồn sữa nuôi bé. Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng cho các mẹ bỉm sữa:

• Cá và hải sản: động vật có vỏ, cá mòi,cá hồi, rong biển,…
• Thịt: thịt bò, heo, cừu, gà,…
• Trái cây và rau quả: bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh, quả mọng, cà chua,…
• Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt lanh,…
• Thực phẩm khác: quinoa, kiều mạch, socola đen, trứng, yến mạch, khoai tây,…
• Các mẹ cần tránh các thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt vì chúng thường chứa nhiều calo, đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.

Đủ về lượng

Ở giai đoạn 3 tháng tuổi, kích thước dạ dày của bé khoảng bằng quả trứng gà nên chỉ chứa được 60 - 120ml mỗi lần bú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mẹ cho bé bú đủ theo lượng sữa này sẽ giúp bé đủ no, bé dễ chịu, không gây tức bụng khi ăn quá nhiều sữa một lúc. Nếu mẹ cho bé bú sữa công thức thì không nên quá 150ml sữa/lần.

Ngoài ra, mẹ có thể ước tính lượng sữa đủ cho bé dựa vào công thức tính lượng sữa trẻ 3 tháng tuổi uống đủ theo cân nặng dưới đây:

• Tổng số ml sữa bé cần bú trong 1 ngày = Cân nặng x 150ml
• Thể tích dạ dày của bé = Cân nặng x 30ml
• Số ml sữa bé cần bú trong một cữ = Thể tích dạ dày x 2/3.

Ví dụ, để biết trẻ 3 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ nếu bé nặng 6 kg?

• Tổng lượng sữa bé cần bú trong một ngày là 6 x 150 = 900ml.
• Thể tích dạ dày của bé là 6 x 30 = 180ml
• Số ml sữa bé cần bú trong một cữ là 180 x 2/3= 120ml

2. Bảng ml sữa chuẩn khi cho bé bú sữa công thức

Dưới đây là bảng ml sữa chuẩn khi cho bé bú sữa công thức để phụ huynh tham khảo và điều chỉnh cho phù hợp.

(Nguồn: Vinmec)

3. Lưu ý khi cho bé 3 tháng tuổi ăn uống

Hầu hết tất cả mẹ đều mong muốn con yêu nạp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh, bụ bẫm. Tuy nhiên, để tránh làm bé khó chịu, áp lực dẫn đến chán ăn thì phụ huynh cần biết những lưu ý dưới đây.

Dấu hiệu bé no, bú đủ sữa

Khi bé đã bú no sẽ có những dấu hiệu nhận biết để mẹ dừng cho bé bú. Không nên ép bé bú tiếp vì có thể gây nôn/trớ:

• Bé ngừng bú, đẩy ngực mẹ, nhả núm vú ra hoặc đẩy bình sữa khi đã bú no.
• Bé không hứng thú, dễ bị phân tâm bởi những thứ xung quanh, ngậm ti nhưng không bú.
• Bé có thể ngủ gật khi bú hoặc cơ thể trẻ thả lỏng, bàn tay xòe ra.
• Ngực của mẹ không còn cảm giác cứng hay chảy sữa.
• Nếu bé ngủ được 1 giấc trên 45 - 60 phút (45 phút là thời gian tối thiểu cho một giấc ngủ của trẻ sơ sinh) thì đó là tín hiệu lượng sữa bé ăn vào đủ cho hoạt động ngủ, chơi của con.
• Không nên cho bé bú quá 2/3 thể tích dạ dày nếu không bé sẽ bị ọc sữa.

Dấu hiệu bé không đủ sữa

• Bé lè lưỡi ra khỏi miệng, thường xuyên há miệng.
• Bé mút tay và đưa bất cứ vật gì lên miệng để gặm.
• Bé ngọ nguậy tay chân, quấy khóc, rên rỉ, không chịu nằm yên.
• Bé nhìn về phía người lớn hay vùi đầu vào ngực của mẹ.
• Bé vùi đầu, đập tay vào ngực của người đang bế ẵm.
• Bé di chuyển tay chân, khua khoắng liên tục, gây sự chú ý bằng cách dằng kéo quần áo.
• Mắt bé không ngừng cử động kể cả khi vẫn đang nhắm.
• Bé tỉnh giấc khi đang ngủ, rồi sau đó ngay lập tức ngủ thiếp đi rất nhanh.

Đối với trường hợp này các mẹ bỉm sữa chỉ cần cho bé ngậm đầu ti là bé sẽ không còn quấy khóc nữa. Khi cho bé bú nên để bé bú 5 - 10 phút mỗi bên. Bú lâu khiến bé quá no, dễ bị trào ngược, nôn trớ.

Không ép bé bú theo giờ định sẵn

Nhiều mẹ trẻ có thói quen cho con bú theo kiểu “hẹn giờ” (cách 1 khoảng thời gian bằng nhau lại cho bé bú 1 lần). Cách này không những không có lợi ích mà còn khiến mẹ và bé mệt mỏi. Mỗi trẻ có một thể trạng riêng và thời gian tiêu hóa khác nhau. Khi ép bé bú vào 1 giờ nhất định mà bữa ăn trước đó chưa tiêu hóa kịp thì rất dễ nôn trớ và lười bú.

Thay vào đó, mẹ chỉ nên cho bé bú khi có những dấu hiệu bé muốn được ti sữa mẹ. Điều này sẽ giúp bé phát triển tự nhiên và thoải mái hơn.

Sắp xếp thời gian nghỉ phù hợp giữa 2 cữ bú

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo mẹ nên cân đối khoảng cách giữa các cữ ăn của trẻ sơ sinh trong khoảng từ 2 - 4 giờ. Tuy nhiên, thể trạng và tốc độ phát triển của mỗi bé là khác nhau nên có thể dao động từ 3 - 5 giờ (phụ thuộc vào lực bú và đồng hồ sinh học của bé).

Tham khảo tư vấn của bác sĩ

Mỗi bé sẽ có thể trạng, trọng lượng, nhu cầu sữa và tốc độ phát triển khác nhau. Do đó, mẹ nên gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chính xác về lượng sữa phù hợp và khoa học cho bé.

Trên đây là các thông tin giải đáp trẻ 3 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Hy vọng với những kiến thức mà Trường mầm non song ngữ Tổ Ong Vàng TGB cung cấp, cha mẹ sẽ có thêm những thông tin hữu ích trong hành trình chăm sóc bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Để được tư vấn và nhận ưu đãi về các lớp học cho bé, phụ huynh có thể truy cập website thegoldbeehive.edu.vn hoặc liên hệ ngay cho tới số hotline 1900 23 23 09 nhé!

• Trường mầm non tại quận 8
• Trường mầm non ở quận Tân Bình
• Trường mầm non ở quận Bình Thạnh
• Trường mầm non ở Phú Nhuận