9 cách giải độc gan tại nhà đơn giản và hiệu quả

Một trong những chức năng chính của gan là phân loại và đào thải độc tố. Vì vậy, khi có vấn đề xảy ra ở gan, các chất độc sẽ bị tích tụ lại và khiến sức khỏe giảm sút. Trong trường hợp này, các cách giải độc gan đơn giản tại nhà sẽ là lựa chọn tối ưu để bạn thải bỏ chất độc và giúp lá gan khỏe mạnh hơn.

Cùng tìm hiểu dấu hiệu nhận biết lá gan đang gặp vấn đề và các cách thải độc gan tốt nhất trong bài viết sau.

Dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc

Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày như:

• Hút thuốc lá
• Uống nhiều rượu bia
• Sử dụng một số thuốc trị bệnh
• Ăn nhiều chất béo bão hòa

Ngoài ra còn những nguyên nhân khác làm tổn thương và suy giảm chức năng gan. Do đó, việc thải độc gan là rất cần thiết để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:

• Da bị ngứa và khô
• Vàng da, vàng mắt
• Hơi thở có mùi nồng nặc dù không có vấn đề về răng miệng hay hô hấp
• Cơ thể luôn mệt mỏi, hay quên và giảm khả năng tập trung
• Nổi mụn, đặc biệt là ở mặt và lưng
• Xuất hiện mẩn đỏ gây ngứa ngáy râm ran và khó chịu trên da. Các mảng mẩn đỏ thường xuất hiện vài tiếng và nhanh chóng biến mất
• Đầy hơi, chướng bụng
• Nước tiểu đậm màu
• Dễ bầm tím

May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng trên bằng những cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể đơn giản ngay tại nhà. Bằng việc “làm mới” lá gan của mình, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất trong vài tuần.

9 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả cao

Có rất nhiều cách giúp bạn thanh lọc, thải độc và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là 9 cách thải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

1. Uống nhiều nước là cách giải độc gan tốt nhất

Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước giúp giải độc cho cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải qua nước tiểu.

Vì vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.

Bạn nên:

• Uống từ 1,5 - 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động bình thường.
• Nếu tập luyện thể thao với cường độ cao hoặc di chuyển lâu ngoài trời nắng, bạn cần uống nhiều nước hơn.
• Nước ở đây được hiểu là chất lỏng bao gồm nước lọc, nước ép rau, củ, trái cây.

2. Giải độc gan bằng tinh bột nghệ

Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin. Hoạt chất này có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố. Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi - tác giả cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam”, uống nước có nghệ sẽ làm tăng khả năng thải độc của gan đối với santonin (chiết xuất từ cây hoa ngải Artemisia cina).

Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn, đồng thời làm tăng chất lượng mật. Nó còn giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại.

Cách dùng tinh bột nghệ thải độc cho gan:

• Đối với người hút thuốc hoặc thường xuyên uống rượu bia: Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và sử dụng.
• Đối với người hay phải uống thuốc Tây và các trường hợp cần thải độc gan khác: Hòa tan 2 thìa súp tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm. Thêm vào 1 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê gừng và 1 thìa súp nước cốt chanh. Sử dụng 3 lần/ngày, liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Giải độc gan bằng tỏi

Hợp chất allicin sẽ được hình thành trong quá trình nhai hoặc nghiền tỏi. Đây là chất có khả năng:

• Tiêu diệt các vi khuẩn có hại, góp phần giúp thanh lọc, bảo vệ gan và các cơ quan khác trong hệ tiêu hóa.
• Kích hoạt các enzyme cần thiết để phá vỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách tốt nhất để giải độc gan bằng tỏi là ăn tỏi tươi. Tuy nhiên, nếu cảm thấy quá khó ăn thì bạn cũng có thể chế biến tỏi cùng với các nguyên liệu khác trong món ăn hàng ngày. Lưu ý là tỏi đã băm thì nên dùng ngay. Để càng lâu thì các thành phần có lợi trong tỏi sẽ càng dễ mất đi.

4. Cách thanh lọc gan bằng trà xanh

• Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ gan khỏi các tác động và tấn công có hại.
• Trà xanh thúc đẩy hoạt động của gan và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trong gan.
• Uống một lượng vừa phải trà xanh hàng ngày giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng…

5. Cách thải độc gan bằng bưởi

Bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hơn nữa, bưởi còn có tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ tăng cường chức năng và thải độc gan.

Bạn có thể tăng cường ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để thúc đẩy quá trình loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể.

6. Cách giải độc gan tại nhà đơn giản bằng đậu xanh

Đậu xanh có tính hàn, vị thanh ngọt, không độc nên được coi là cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cường thể trạng.

Một trong những món ăn ngon, bổ, dễ làm nhất từ đậu xanh là:

• cháo đậu xanh. Lấy từ 50-100g đậu xanh đem nấu nhừ ở dạng cháo. Để dễ ăn và không bị ngán, bạn có thể thêm đường hoặc nấu đậu xanh cùng thịt và rau quả.
• Chè đậu xanh nha đam
• Sữa đậu xanh.

7. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan

Ngoài các cách trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm viên uống để tăng cường chức năng gan và hỗ trợ giải độc gan. Ưu điểm của phương pháp này là khả năng đào thải độc tố và khôi phục chức năng gan trong thời gian ngắn. Đặc biệt, đây là lựa chọn cực kỳ phù hợp cho những ai không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên phải nhậu nhẹt.

8. Cách giải độc gan bằng atiso

Trong Y học cổ truyền, atiso có tính mát, vị chua nhẹ; tác dụng vào đại tràng và gan.

Trong lâm sàng, atiso hỗ trợ giải độc gan, làm mát gan và tăng cường chức năng gan. Bạn có thể sử dụng trà atiso hoặc nấu canh với bông atiso.

Ngoài ra, atiso còn giúp ích trong việc giảm mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, điều hòa huyết áp và ổn định đường huyết.

9. Giải độc gan với nhân trần

Nhân trần cũng là một dược liệu có tác dụng thanh nhiệt, có lợi cho các trường hợp bị viêm gan, vàng da.

Người thường xuyên sử dụng rượu bia, sinh hoạt kém điều độ làm chức năng gan suy giảm, người có bệnh gan và bệnh tiêu hóa có thể dùng nhân trần với lượng 20g mỗi ngày, hãm trong 1 lít nước và uống thay nước lọc.

[embed-health-tool-bmi]