Chia sẻ thông tin trước khi đi thi nên ăn gì để đạt điểm cao

Trước khi đi thi nên và không nên ăn gì đạt điểm cao? Câu hỏi này thường được nhiều thí sinh đặt ra trước mỗi kỳ thì. Thông tin bài viết dưới đây một số giảng viên Khoa Cao đẳng Y Dược Sài Gòn sẽ giải đáp cho thí sinh được hiểu hơn.

Trước khi đi thi nên ăn gì để may mắn

Ngoài việc lên cho bản thân được một kế hoạch học tập phù hợp giữa các môn học để đạt được kết quả cao, sớm chạm đến cánh cổng Đại học, các em cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Việc cân nhắc trước khi đi thi nên ăn gì? được nhiều thí sinh quan tâm và cân nhắc đến.

>>Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm trong cách làm giảm áp lực trước khi thi

Ăn gì trước mỗi kỳ thi để gặp được may mắn và đạt được kết quả cao. Đây cũng là một trong những quan niệm truyền thống, tuy chưa có cơ sở khoa học nào chứng minh được điều này nhưng, nhiều phong tục tập quán Việt Nam ta vẫn tin rằng: “Có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Bởi vậy, trước mỗi kỳ thi quan trọng như thi tốt nghiệp THPT Quốc gia các thí sinh cũng khá cân nhắc trong khâu ăn uống trong mỗi bữa ăn.

Những thực phẩm sĩ tử nên ăn như:

• Cá: Cá là nguồn cung cấp đạm mà còn cung cấp các axit béo (hay còn gọi là omega) có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh. Một tuần nên ăn ba bữa cá, ưu tiên các loại cá thu, cá basa, cá trích… Ngoài ra, khoáng chất dồi dào được bổ sung vào cơ thể khi mùa hè ăn thêm canh cua, ngao hoặc hến.
• Sữa chua: Ăn 1 - 2 hộp sữa chua mỗi ngày để cung cấp thêm lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và bảo vệ đường ruột, hệ miễn dịch.
• Sữa: Cung cấp nhiều năng lượng, có thể uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ giúp tăng cường năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Các loại rau có màu xanh đậm: có nhiều sắt và vitamin nhóm B rất tốt cho các sĩ tử. Bạn có thể lựa chọn cải bó xôi, rau ngót…
• Các loại hạt: như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và đạm thực vật rất tốt cho các sĩ tử. Chúng ta có thể thêm chúng vào bữa phụ.
• Các loại quả: Các loại quả giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Các sĩ tử nên ưu tiên các loại quả có màu vàng, đỏ để cung cấp nhiều vitamin A cho mắt.
• Các loại thực phẩm hoa quả có màu đỏ như xôi gấc, chè đậu đỏ, chè đỗ, tôm....

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết để có thể nạp được đủ năng lượng để hoàn thành tốt được bài thi, điều quan trọng các thí sinh cần phải ăn đủ chất dinh dưỡng và cân bằng được chế độ ăn uống hàng ngày sao cho phù hợp nhất. Tốt nhất mỗi ngày nên ăn 3 bữa, đồng thời kèm thêm những bữa ăn phụ vào giữa buổi sáng và chiều. Bên cạnh đó, các sĩ tử cần phải lưu ý một số vấn đề như sau:

+ Điều quan trọng hãy ăn đủ chất dinh dưỡng vào mỗi bữa sáng và nói không với bỏ bữa sáng. Trong thực đơn ăn uống cần phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, không ăn những đồ chiên xào, đồ rán hay những thực phẩm chứa phẩm màu hóa học.

+ Tránh ăn thức ăn nhanh và khuyến cáo nên ăn nhiều cá, bởi đây sẽ là thực phẩm giúp não được tỉnh táo và tốt cho sức khỏe rất nhiều.

+ Lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, ăn những loại trái cây tươi để cung cấp những nguồn Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là cách giúp trí não và cơ thể các em hoạt động tốt và có thêm năng lượng để học tập trong những ngày thi.

Nếu cần thiết các bậc phụ huynh có thể nhờ đến sự giúp đỡ, tư vấn của các bác sĩ hay chuyên gia để được tư vấn rõ hơn về chế độ dinh dưỡng, duy trì được năng lượng tốt trong những ngày thi căng thẳng. Hoàn thành tốt bài thi và đạt kết quả cao khi cơ thể của các sĩ tử thực sự được khỏe mạnh và tỉnh táo.

Kiêng ăn gì trước khi đi thi để may mắn

Những điều không nên làm trước khi đi thi cũng được nhiều thí sinh tìm hiểu nhiều, nhằm ít nhiều có thể tránh được những rắc rối cũng như những đen đủi trong kỳ thi. Việt Nam cũng là một trong những Quốc gia quan tâm đến chuyện kiêng kỵ, trong đó trước mỗi kỳ thi cũng được các bậc phụ huynh và thí sinh quan tâm. Theo đó, từ xa xưa ông cha ta đã truyền tai cho nhau về những thực phẩm không nên ăn trước mỗi kỳ thi cụ thể như: mực, vịt, trứng, thịt chó, mỳ tôm,... Bởi những món ăn và thực phẩm này sẽ không mang lại những may mắn cho các sĩ tử mà ngược lại.

>>>> Click ngay: Hướng dẫn cách chọn khối thi Đại học phù hợp với năng lực 2024

Theo đó, những thực phẩm; món ăn được các thí sinh cân nhắc nhiều và tránh không nên ăn trước khi đi thi cụ thể:

- Kiêng ăn lạc vì nghĩ sẽ làm bài lạc đề và bị điểm kém;

- Kiêng ăn trứng bởi sợ bị điểm 0. Bên cạnh đó, trứng ngỗng là biểu tượng của con số 2 vì vậy sợ làm bài bị điểm thấp;

- Kiêng không ăn mực bởi sợ đen như mực trong những ngày thi cử. Đã có nhiều thí sinh và các bậc phụ huynh tin vào điều này vì vậy không cho con em ăn trước khi đi thi.

- Không ăn thịt chó bởi sợ sẽ bị đạt điểm thấp trong kỳ thi.

- Không ăn thịt bò bởi sợ vào phòng thi đầu óc suy nghĩ không được thông suốt và thấu đáo mọi vấn đề khi làm bài dự thi.

- Kiêng ăn thịt gà bởi khi bài bài thi chữ như gà bới.

- Kiêng ăn chuối bởi sợ bị trượt vỏ chuối sẽ bị điểm thấp khi làm bài thi, quan niệm này cũng khá phổ biến.

Ngoài ra, trước khi đi thi người ta quan niệm kiêng kỵ thêm một số điều như: làm vỡ gương, kiêng gửi xe số 13 và kiêng gội đầu,... Tất cả những quan niệm này được các thí sinh thực hiện theo một cách tự nguyện.

Những thông tin cung cấp trên nhằm giúp cho các thí sinh biết được trước khi đi thi nên và không nên ăn gì để đạt được kết quả cao. Tuy nhiên, các em cũng đừng quá tin vào những chuyện mê tính này quá nó không ảnh hưởng quá vào kết quả mà nó phụ thuộc nhiều vào quá trình học tập và ôn luyện khi đó các em sẽ nhận được kết quả như thế nào. Bởi vậy, tốt nhất hãy lên cho mình được một kế hoạch ôn tập cụ thể trong những kỳ thi quan trọng nhằm chắn chắn bản thân mình được được những kết quả cao.