Góc giải đáp thắc mắc: Giảm cân ăn mì tôm được không?

Mì tôm là thức ăn nhanh tiện lợi, phù hợp với những người bận rộn không có nhiều thời gian chế biến. Nó cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Vậy khi giảm cân ăn mì tôm được không?

1. Ăn mì tôm có gây tăng cân không?

Mì tôm được tạo nên từ bột mì. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, lượng chất béo và calo trong bột mì không quá cao, được đánh giá là an toàn đối với cân nặng. Bởi vậy, ăn mì tôm sẽ không gây béo phì như nhiều người vẫn nghĩ.

Bình thường, mỗi bữa ăn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 300 - 500 calo, trường hợp vượt quá ngưỡng này sẽ gây tăng cân. Đối với mì tôm, khi hấp thụ sẽ khiến cơ thể tăng 33% chất béo và 10% protein. Đây là món ăn được xếp vào hàng nghèo dinh dưỡng nên sẽ không gây béo. Đặc biệt, mì tôm còn giúp no lâu, sau khi ăn mì sẽ không có xu hướng ăn vặt. Từ đó còn hỗ trợ việc kiểm soát calo hiệu quả hơn.

2. Giải đáp thắc mắc giảm cân ăn mì tôm được không?

Đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng lo lắng không biết giảm cân ăn mì tôm được không thì từ bây giờ có thể yên tâm thưởng thức món ăn này thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc lạm dụng mì tôm vì nó có thể gây nóng trong người và làm nổi mụn. Đặc biệt, bạn cũng không nên ăn quá nhiều mì tôm mà bỏ qua các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác vì có thể gây thiếu chất và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

3. Một số lý do bạn không nên ăn mì tôm thường xuyên

Mặc dù câu trả lời cho thắc mắc giảm cân ăn mì tôm được không là CÓ nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều thực phẩm này vì:

3.1. Trong mì tôm chứa nhiều muối, không tốt cho sức khỏe

Mặc dù muối rất quan trọng và cần thiết cho quá trình phát triển của cơ thể nhưng nếu dung nạp quá nhiều muối sẽ không tốt cho sức khỏe. Mì tôm có chứa nhiều muối có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, gây ra các bệnh tim, thận, huyết áp cao hoặc thậm chí là đột quỵ.

3.2. Trong mì tôm có chứa rất nhiều chất tạo ngọt

Bột ngọt chính là 1 chất phụ gia không thể thiếu có trong mì tôm. Mặc dù bột ngọt được sử dụng rộng rãi trong rất nhiều loại thực phẩm và được FDA chấp nhận nhưng loại gia vị này nếu lạm dụng có thể gây ra 1 số tác hại ngắn hoặc dài hạn cho cơ thể như: Buồn nôn, đau đầu, đau ngực, tăng huyết áp hoặc nhịp tim tăng…

3.3. Mì tôm chứa rất ít chất xơ

Trong mì tôm có chứa ít thành phần protein và chất xơ nên nếu ăn hàng ngày sẽ khiến cho bạn luôn có cảm giác đói và không no. Đặc biệt, chế độ ăn uống thiếu chất xơ còn khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, đại tràng và giảm thiểu vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

4. Hướng dẫn cách ăn mì tôm không ảnh hưởng quá trình giảm cân

Mặc dù ăn mì tôm không gây tăng cân lựa chọn mì tôm trong chế độ ăn kiêng giảm cân lại không được đánh giá cao. Trong trường hợp bạn quá thèm mì tôm thì hãy học cách chế biến sao cho vừa ngon miệng, vừa đầy đủ dinh dưỡng và không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.

Trong quá trình chế biến mì tôm, bạn có thể thêm vào tô mì của mình 1 quả trứng gà hoặc vài miếng thịt bò để tăng thêm phần dinh dưỡng cho món ăn. Ngoài ra, có thể thêm chút rau xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giảm triệu chứng nóng trong người.

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng gia vị có sẵn trong gia đình để thay thế cho gói gia vị có sẵn trong gói mì. Điều này sẽ giúp hạn chế chất phụ gia và chất bảo quản không có lợi cho sức khỏe.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc giảm cân ăn mì tôm được không? Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.