Bánh tai heo có bao nhiêu calo? Ăn bánh tai heo có gây béo không?

Hãy cùng Mytour khám phá về bánh tai heo và cách ăn bánh này mà không lo tăng cân nhé!

Bánh tai heo là món bánh ăn vặt được nhiều người yêu thích vì vị giòn rụm và hương vị thơm ngon. Hãy tìm hiểu về bánh tai heo và cách ăn một cách thông minh nhé!

Bánh tai heo được làm từ những nguyên liệu gì? Bánh có bao nhiêu calo?

Bánh tai heo được làm theo hình dạng giống tai heo, mang lại hương vị thơm ngon và mằn mặn. Thích hợp cho những buổi trà chiều hay sum vầy cùng bạn bè.

Nguyên liệu chính để làm bánh tai heo bao gồm bột mì, đường, sữa đặc, trứng gà, bơ, vani và các loại gia vị khác như dầu ăn, muối, nước. Bánh được chiên ngập trong dầu ăn cho đến khi vàng giòn.

Bánh có các thành phần như trứng gà, đường, bột mì để tạo thành miếng bánh màu trắng, còn các thành phần như lòng đỏ trứng, đường, bột mì, vani tạo thành miếng bánh màu nâu. Khi trộn lẫn và cán mỏng, sẽ tạo thành mẫu bánh hấp dẫn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh tai heo chứa khoảng 240 calo. Điều này cần được lưu ý đặc biệt nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Nguyên liệu để làm bánh tai heo

Bánh tai heo có chứa nhiều chất béo không? Ấn nhiều có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc béo phì sau khi ăn bánh tai heo phụ thuộc vào lượng bạn ăn. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng béo phì.

Theo khuyến nghị của tổ chức Y Tế Thế Giới, người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Nếu bạn chia 3 bữa ăn chính, mỗi bữa cần khoảng 667 calo. Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn 100g bánh tai heo trong một ngày, sẽ không gây béo phì.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều bánh tai heo trong một ngày, ví dụ như 300g, sẽ là lượng calo vượt quá mức cần thiết cho một bữa ăn. Điều này có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ nhiều calo khác trong các bữa ăn khác.

Bánh tai heo thường được chiên với dầu mỡ và chứa nhiều tinh bột và đường. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và béo phì.

Hàm lượng calo trong bánh tai heo

Bí quyết ăn bánh tai heo không tăng cân

Mọi thứ đều cần cân nhắc, đừng ăn bánh tai heo quá nhiều. Hãy giữ mức 2-3 lần mỗi tuần và không vượt quá 100g trong một ngày. Phân chia bánh thành nhiều bữa ăn sẽ giúp kiểm soát calo.

Để tránh tăng cân, bạn không nên sử dụng bánh tai heo thay cho bữa ăn chính hoặc ăn vào buổi tối.

Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tự làm bánh tai heo tại nhà với dầu oliu hoặc dầu đậu nành để giảm lượng dầu mỡ hại cho sức khỏe.

Bí quyết ăn bánh tai heo không tăng cân

Những chia sẻ trên đây của Mytour hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn về bánh tai heo và cách ăn sao cho không lo tăng cân.

Thông tin được lấy từ: USDA

Khám phá và mua sắm bánh quy từ các thương hiệu uy tín tại Mytour: