Công dụng của việc uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ

Việc uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cùng tìm hiểu rõ hơn những công dụng tuyệt vời mà thức uống này mang lại.

Có nên uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ không?

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tỏi là một loại gia vị giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng kháng viêm, trong khi mật ong là một nguồn dinh dưỡng tốt và có tính chất kháng khuẩn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống tỏi và mật ong có thể giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, tỏi còn có thể giúp giảm đau và viêm trong các bệnh khớp.

Công dụng của việc uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:

Giảm ho

Tỏi là một loại gia vị có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, có thể giúp làm giảm ho và các triệu chứng của bệnh viêm phế quản.

Ngoài ra thì thức uống này cũng có tính ấm, giúp làm nóng cơ thể và hạn chế nhiễm lạnh vào ban đêm.

Giảm mỡ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống tỏi ngâm mật ong có thể giúp giảm mỡ, giảm cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Nâng cao sức đề kháng

Tỏi và mật ong đều có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là đối với các bệnh cảm cúm thông thường hoặc một số bệnh viêm nhiễm đặc biệt khác.

Làm đẹp

Tỏi và mật ong đều có tính chất chống oxy hóa, thức uống này cung cấp lượng lớn Allicin, vitamin nhóm B và các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hoạt động của tế bào da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm mờ các vết sạm nám và giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh dạ dày

Tỏi và mật ong được biết đến với công dụng rất tốt cho dạ dày, vì một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh mật ong có độ kết dính cao gấp 126 lần so với nước. Chính vì vậy, uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ tạo ra một lớp kết dính vừa đủ để bảo vệ thành ruột và dạ dày, giảm đau dạ dày hay trào ngược dạ dày. Những người thường ăn đồ cay nóng, có nguy cơ gây hại cho dạ dày nên duy trì thói quen uống thức uống này.

Ngăn ngừa ung thư

Mật ong nguyên chất khi kết hợp với nước tỏi ngâm sẽ tạo thành một hỗn hợp giúp ngăn ngừa sự xâm lấn của các gốc tự do vào tế bào.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tỏi có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú.

Các bước làm tỏi ngâm mật ong tại nhà

Đây là cách làm tỏi ngâm mật ong tại nhà bạn có thể tham khảo:

Nguyên liệu:

• 1/2 kg tỏi;
• 500g mật ong;
• 1 lọ thủy tinh.

Cách làm:

• Lấy tỏi bóc vỏ, rửa sạch.
• Cho tỏi vào một cái thau, rót nước sôi vào để ngâm trong 10 phút, sau đó cho tỏi ra để ráo nước.
• Cắt lát nhỏ và xếp vào lọ thủy tinh.
• Rót mật ong vào lọ thủy tinh sao cho ngập tỏi.
• Đậy kín lọ thủy tinh.
• Sau 20 - 30 ngày bạn có thể uống cùng nước ấm.

Lưu ý: Bạn nên chọn mật ong thật sự tốt và không pha trộn với các chất khác để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Ngoài ra, lọ thủy tinh cần được rửa sạch và khử trùng trước khi sử dụng. Bạn cũng nên lưu trữ sản phẩm này ở nơi khô ráo, mát mẻ và tránh ánh nắng trực tiếp, tốt nhất nên để ngăn mát tủ lạnh.

Lưu ý khi uống tỏi ngâm mật ong

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ, bạn nên ghi nhớ những điều sau:

• Số lượng uống: Nên uống một hoặc hai thìa canh hỗn hợp tỏi ngâm mật ong mỗi ngày. Không nên dùng quá liều vì có thể dẫn đến tác dụng phụ.
• Thời gian uống: Tốt nhất là uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ trong khoảng 30 phút.
• Đối tượng không nên sử dụng: Người có tiền sử khó tiêu, dị ứng với tỏi hoặc mật ong, máu loãng, bệnh gan hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Thời gian bảo quản: Hỗn hợp tỏi ngâm mật ong cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Nên sử dụng trong vòng 2 - 3 tuần sau khi đã làm xong.
• Tác dụng phụ: Một số người có thể bị đau dạ dày, khó tiêu, buồn nôn hoặc có mùi hôi miệng khi sử dụng tỏi ngâm mật ong. Nếu bạn bị các tác dụng phụ này, cần hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm giải pháp.
• Không thay thế cho thuốc: Uống tỏi ngâm mật ong không thể thay thế cho thuốc. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ là phương pháp đơn giản và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc làm này cũng rất dễ thực hiện và không tốn kém. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng đây chỉ là phương pháp hỗ trợ sức khỏe và không thể thay thế cho việc duy trì một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Hoàng Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp