Một số cách kích sữa hiệu quả mẹ bỉm cần biết

Việc kích sữa sau sinh cho các bà mẹ gặp vấn đề về sữa là điều quan trọng để đảm bảo sự phát triển của bé. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số cách kích sữa đơn giản nhưng hiệu quả để kích thích sản xuất sữa cho con bú của mẹ.

Dấu hiệu mẹ bỉm mất sữa

Trước khi mất sữa xảy ra, cơ thể của mẹ thường có những dấu hiệu sau:

• Ngực không còn căng tròn: Sự mềm mại, xẹp nhũn của ngực thay vì căng tròn và đầy đặn khiến cho việc sản xuất sữa trở nên khó khăn. Đây là dấu hiệu nguồn sữa đã cạn kiệt và có thể là mất sữa sắp xảy ra.
• Lượng sữa giảm đáng kể: Dù trước đó có thể mẹ đã có nhiều sữa, nhưng sau một thời gian, lượng sữa giảm đi đáng kể, thậm chí chỉ còn vài giọt khi vắt. Đây là dấu hiệu của việc mất sữa từ từ, và nếu không áp dụng các phương pháp kích thích sữa kịp thời, sẽ dẫn đến mất sữa hoàn toàn.
• Tắc tia sữa: Đây là tình trạng mà các ống dẫn sữa bị tắc, thường gây ra các triệu chứng như sốt và đau tức ngực. Khi xảy ra tắc tia sữa, ngực vẫn có thể căng đầy nhưng khi trẻ bú hoặc mẹ vắt sữa thì không thể tiết ra sữa. Nguyên nhân của tắc tia sữa là do các ống dẫn sữa bị tắc, làm cho sữa không thể chảy đi mặc dù vẫn được sản xuất. Nếu không được điều trị kịp thời, tắc tia sữa có thể dẫn đến đông máu và gây mất sữa.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc tia sữa

Trước khi tìm hiểu cách kích sữa cho các bà mẹ gặp vấn đề về sữa sau sinh, việc hiểu rõ về các nguyên nhân gây ra tình trạng này là rất quan trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp khiến cho mẹ gặp phải vấn đề về lượng sữa, hoặc mất sữa:

• Tình trạng căng thẳng và stress: Sự tiết sữa của mẹ phụ thuộc vào hai hormone chính là Prolactin và Oxytocin. Khi mẹ gặp căng thẳng và stress kéo dài, hai loại hormone này giảm xuống, gây ra sự giảm dần trong lượng sữa mẹ tiết ra. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến mất sữa.
• Dinh dưỡng không đầy đủ: Nếu sau sinh mẹ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, có thể dẫn đến sự suy nhược và khó phục hồi sức khỏe. Điều này cũng làm giảm dần lượng sữa mẹ tiết ra.
• Lạm dụng ti giả: Nếu bé được sử dụng ti giả quá nhiều, bé có thể quen với ti giả và từ chối bú vú mẹ. Việc này không kích thích tuyến sữa hoạt động như khi bé bú trực tiếp, gây ra tình trạng ít sữa sau sinh.
• Rối loạn nội tiết và thiếu máu: Rối loạn nội tiết có thể gây ra sự rối loạn về hormone, bao gồm cả hormone liên quan đến sự sản xuất sữa. Thiếu máu cũng có thể làm mẹ mệt mỏi, làm chậm quá trình tiết sữa.
• Sử dụng sữa công thức sớm cho con: Sự sớm chuyển sang sử dụng sữa công thức có thể làm cho bé chán sữa mẹ và từ bỏ việc bú. Khi bé không còn bú nữa, lượng sữa mẹ cũng sẽ giảm dần cho đến khi không còn sản xuất sữa nữa.

Một số cách kích sữa cho mẹ bỉm

Để kích thích sản xuất sữa sau sinh, mẹ có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Mẹ cần tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mình để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.

Massage ngực kích thích sữa về

Thực hiện massage sẽ giúp ống dẫn sữa mở rộng và kích thích tuyến sữa sản xuất sữa nhiều hơn, từ đó giúp sữa chảy dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc massage khu vực ngực không chỉ kích thích sự sản xuất sữa mà còn giúp ngăn chặn sự hình thành ung thư vú và hỗ trợ giải quyết các vấn đề như tắc tia sữa và áp xe vú.

Cách thực hiện:

• Trước tiên, hãy nhúng một khăn sạch vào nước ấm trong khoảng 2 phút để làm ấm khu vực ngực.
• Đặt khăn ấm lên bầu ngực và thực hiện massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện massage này đều đặn từ 2 đến 4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cho bé bú cả hai bên vú

Việc cho bé bú cả hai bên vú giúp kích thích sản xuất sữa mẹ đồng đều ở cả hai vú. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc này không chỉ tăng sản lượng sữa mà còn làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa. Đồng thời, việc này cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề phổ biến như căng sữa, tắc ống dẫn sữa và viêm vú.

Cho bé bú thường xuyên

Mẹ nên cho bé bú thường xuyên, càng sớm càng tốt sau khi sinh để kích thích cơ thể sản xuất sữa non chất lượng cao cho bé. Việc này cũng giúp massage đầu ti của mẹ, kích thích sản xuất oxytocin, giúp sữa tiết ra nhiều hơn và giảm đau sau sinh. Mẹ có thể cho bé bú mỗi 2 giờ/lần vào ban ngày và mỗi 3-4 giờ/lần vào ban đêm, tổng cộng ít nhất từ 8 đến 16 lần trong 24 giờ.

Bé nên bú ít nhất 15 phút ở mỗi bên vú

Đảm bảo bé bú ít nhất 15 phút ở mỗi bên vú giúp đảm bảo bé đã bú đủ sữa mẹ. Đồng thời, điều này cũng cho phép cơ thể mẹ có đủ thời gian để kích thích sản xuất sữa và giúp vú giảm căng thẳng.

Tiếp xúc da mẹ khoảng 20 phút sau khi bé bú

Việc tiếp xúc da giữa mẹ và bé sau khi bé bú trong khoảng 20 phút không chỉ là hành động thân mật, gắn kết với con mà còn kích thích phản xạ và cơ chế sản xuất sữa của cơ thể mẹ. Đồng thời, việc này giúp bé quen với mùi hương và cảm thấy an toàn hơn trong môi trường mới.

Sử dụng máy vắt sữa

Sử dụng máy vắt sữa là một phương pháp kích sữa hiệu quả cho các mẹ gặp vấn đề về sữa sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần thực hiện việc này theo chu kỳ, đảm bảo bé được bú ít nhất 8 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ, và đều đặn để đảm bảo kích thích sản xuất sữa một cách hiệu quả.

Hút sữa sau khi bé bú

Trong trường hợp còn dư sữa sau khi bé bú hoặc bé bú ít, việc sử dụng máy hút sữa có thể giúp kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn.

Uống đủ nước

Để sản xuất đủ sữa cho con, việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể là rất quan trọng. Bạn cần tiêu thụ nhiều nước hơn so với lượng khuyến nghị hàng ngày của người lớn, đặc biệt là khi bạn đang cho con bú. Mục tiêu là uống thêm ít nhất từ 4 đến 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, giúp tạo ra sữa mẹ cho bé.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Tinh thần mệt mỏi và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa do giảm lượng hormone oxytocin được giải phóng trong quá trình cho con bú. Điều này có thể gây ra tình trạng mất sữa hoặc ít sữa. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con, các bà mẹ cần thực hiện việc nghỉ ngơi đầy đủ hơn, chia sẻ với người thân để giữ tinh thần thoải mái và không lo lắng. Ngoài ra, việc thường xuyên thực hành các hoạt động giảm căng thẳng như tập thở, yoga, hoặc tập thể dục nhẹ cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường tinh thần sảng khoái.

Nhớ rằng mỗi người mẹ đều có trải nghiệm riêng trong việc kích sữa, và không có một phương pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và tìm ra những phương pháp hoạt động tốt nhất cho bạn và bé của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được sự hỗ trợ và tư vấn chuyên môn. Chia sẻ bài viết này nếu bạn cảm thấy nó có ích để giúp nhiều người mẹ khác có thêm thông tin và hỗ trợ trong việc tìm cách kích sữa.