Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo? Những lưu ý khi mẹ sau sinh ở cữ

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo vẫn là câu hỏi được nhiều mẹ đăng tải trên các diễn đàn hỏi đáp, đặc biệt là những mẹ sinh nở lần đầu. Trước khi giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về tầm quan trọng của việc kiêng cữ bạn nhé.

Vì sao phải kiêng cữ sau sinh?

Ở giai đoạn hậu sản, người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi cả về thể chất những cảm xúc. Lúc này người phụ nữ không chỉ phải học cách đối mặt với những thay đổi ở một vai trò mới mà họ còn phải kiêng cữ nhiều thứ.

Các chuyên gia sản khoa khuyến khích dù là thế hệ nào thì phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ dù cho là đẻ thường hay đẻ mổ. Người xưa có câu "gái chửa cửa mả" hay "phụ nữ đau đẻ như cùng một lúc gãy 20 cái xương sườn". Điều này để mọi người hiểu được người phụ nữ trong quá trình mang thai và sinh con phải vất vả đến nhường nào.

Trong quá trình chuyển dạ, người phụ nữ mất nhiều máu, nhiều sức lực khiến cơ thể trở nên suy yếu, sức đề kháng giảm, rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công và gây bệnh. Chính vì thế, sau mỗi cuộc sinh, người phụ nữ cần được nghỉ ngơi, kiêng cữ, bổ sung dinh dưỡng để cơ thể hồi phục về trạng thái ban đầu. Khoảng thời gian này được gọi là thời gian kiêng cữ sau sinh.

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Như đã trình bày phía trên, sau sinh, sức khoẻ của mẹ bị suy yếu, chính vì thế mẹ sau sinh cần rất nhiều thời gian để cơ thể có thể hồi phục trở lại.

Đối với sinh thường, thời điểm tử cung và các phần phụ của cơ quan sinh dục gần như hồi phục trở lại là khoảng 6 - 8 tuần sau sinh. Nếu không có vấn đề sức khỏe nào đáng lo ngại thì mẹ đã có thể quay trở lại làm việc nhà, trong đó có giặt quần áo.

Tuy nhiên, ban đầu mẹ chỉ nên giặt những đồ mỏng nhẹ như quần áo và tã lót của trẻ đồng thời cũng không nên giặt quần áo quá lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Thêm vào đó, trong lúc giặt đồ, mẹ nên mang bao tay, tránh tiếp xúc với xà phòng và nước lạnh bởi lúc này cơ thể vẫn cần được bảo vệ.

Đối với sinh mổ, mẹ sẽ cần thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn so với sinh thường. Tuỳ thuộc vào tốc độ lành thương cũng như hồi phục sức khoẻ mà thời gian để mẹ sau sinh quay trở lại làm việc nhà sẽ lâu hơn.

Các mẹ cần chú ý, mẹ càng ít vận động mạnh và có kiêng cữ tốt thì cơ thể sẽ càng nhanh chóng được hồi phục về trạng thái ban đầu.

Trên thực tế, khi nói về mối bận tâm sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo không hẳn là chuyện phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ nước lạnh mà nó còn liên quan đến vận động sau sinh. Tất nhiên, mẹ sau sinh cần đảm bảo kiêng cữ khoa học theo hướng dẫn từ bác sĩ để phòng ngừa các vấn đề hậu sản và giúp cơ thể được sớm hồi phục.

Mẹ sau sinh cần kiêng cữ bao lâu?

Theo quan niệm của ông bà ta từ xưa đến nay thì 100 ngày là thời gian phụ nữ sau sinh cần phải ở cữ. Trong khoảng thời gian này, người phụ nữ cần ở trong phòng kín, không tắm rửa, không sử dụng điện thoại, không được đọc sách báo, không nói chuyện với người lạ… Nếu không kiêng những việc này thì sẽ dễ bị nhức đầu, mờ mắt, mỏi miệng, đau nhức xương khớp, đau nhức tay chân…

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc kiêng cữ chỉ nên thực hiện trong 1 tháng và không nhất thiết là không được tắm hay không được nói chuyện với người lạ. Sau sinh 3 - 4 ngày, các mẹ có thể tắm, thậm chí nếu là mùa hè thì sau sinh 1 ngày, mẹ có thể lau người để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tuy rằng ngày nay chế độ kiêng cữ đối với mẹ sau sinh đã nhẹ nhàng hơn trước song mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề như hạn chế căng thẳng, không vận động mạnh, không làm việc nặng và cần tránh quan hệ tình dục…

Những lưu ý trong quá trình ở cữ

Mặc dù mẹ bầu không cần kiêng cữ kỹ trong thời gian quá dài nhưng để thúc đẩy quá trình hồi phục và không gây tổn hại đến sức khoẻ, mẹ cần lưu ý một số vấn đề chăm sóc sóc sinh sau:

• Tránh làm việc nặng và tập thể dục quá sức: Một nguyên tắc quan trọng mà mẹ sau sinh cần nhớ đó là không nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé. Mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không chắc chắn về những hoạt động có thể làm sau sinh trước khi xuất viện về nhà.
• Nghỉ ngơi nhiều: Thiếu ngủ sẽ dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm trạng và dẫn đến những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm sau sinh. Vẫn biết là sau sinh mẹ sẽ phải vất vả chăm em bé nhưng mẹ hãy cố gắng sắp xếp để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn mẹ nhé. Nếu cần, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ phía gia đình.
• Đảm bảo dinh dưỡng: Trong thời gian ở cữ, chăm sóc dinh dưỡng là trọng tâm hàng đầu. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp thúc đẩy quá trình lành thương, nâng cao sức đề kháng cho mẹ và đặc biệt là tăng khả năng tiết sữa.
• Tránh chuyện chăn gối: Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ sau sinh thường chỉ nên quan hệ sau khoảng 6 - 8 tuần kể từ thời điểm sinh, còn đối với mẹ sinh mổ thì thời gian sẽ lâu hơn. Việc quan hệ sớm sau sinh sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xuất huyết, nhiễm trùng tử cung.
• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ mỗi ngày: Việc kiêng tắm gội sẽ là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh từ đó ảnh hưởng đến sức khoẻ. Do vậy, nếu sức khoẻ bình thường sau sinh, mẹ có thể tắm gội và vệ sinh mỗi ngày. Tuy vậy, mẹ cần tránh tắm bồn hoặc bơi lội cho đến khi sức khoẻ đã hồi phục hẳn.

Có thể thấy rằng, giai đoạn ở cữ có vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến khả năng chữa lành vết thương và hồi phục sức khỏe sau sinh. Do vậy mẹ sau sinh cần thực sự lưu ý vấn đề kiêng cữ trong giai đoạn này. Mong rằng bài viết trên đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo.

Xem thêm:

• Sản phụ sau sinh bao lâu được uống nước cam? Những điều cần lưu ý
• Sau sinh bao lâu thì cửa mình khép lại? Cách làm tử cung co lại sau sinh