Tinh dầu cam và lợi ích sức khỏe: 9 tác dụng đáng chú ý

Tinh dầu cam - chiết xuất từ ​​vỏ của quả cam ngọt (Citrus sinensis) đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tinh dầu cam ngọt có tác dụng gì, cùng Kodo tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

9 tác dụng tuyệt vời của tinh dầu cam

Tinh dầu cam ngọt có tác dụng gì là câu hỏi của rất nhiều người. Dưới đây có những tác công dụng của tinh dầu cam.

Giãn co thắt cơ

Tinh dầu cam có tác dụng tuyệt vời trong việc giãn co và thắt cơ. Với tính chất chống co cơ tự nhiên, tinh dầu cam có thể giúp giảm cơn co thắt cơ và làm dịu các vấn đề về cơ bắp như chuột rút, co cứng và đau cơ.

Khi sử dụng tinh dầu cam, bạn có thể áp dụng một số phương pháp như massage hoặc nén nhẹ trực tiếp lên vùng bị co thắt cơ. Tinh dầu cam có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, nâng cao lưu thông và làm giãn cơ, giúp giảm bớt cảm giác đau và cung cấp sự thư giãn cho cơ bắp.

Giúp ngủ ngon

Tinh dầu Cam ngọt mang đến một mùi hương tao nhã, tươi trẻ, ngọt ngào và lãng mạn, làm cho người ta cảm thấy hạnh phúc và thoải mái. Mùi hương đặc trưng của tinh dầu Cam ngọt đã được nhiều người yêu thích.

Đặc biệt, tinh dầu Cam ngọt có khả năng chống trầm cảm và kích thích, giúp làm sôi động cảm xúc từ sự bình tĩnh đến niềm vui. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn chăm sóc người khác, giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ trong việc quản lý cảm xúc khi bạn cảm thấy sợ hãi.

Trị mụn, dưỡng da

Tác dụng của tinh dầu cam trong việc trị mụn, chăm sóc da rất hiệu quả. Tinh dầu Cam ngọt, được chiết xuất từ cam quýt, không chỉ mang lại mùi hương tuyệt vời mà còn có tác dụng cải thiện làn da. Nó có khả năng giảm viêm, làm giảm sưng và thúc đẩy quá trình lành mụn nhanh chóng.

Kết quả là da sẽ trở nên sáng hơn, khỏe mạnh hơn và tình trạng mụn được giảm thiểu. Tuy nhiên, để tránh kích ứng da, bạn nên pha loãng tinh dầu và chỉ sử dụng vào buổi tối. Ngoài ra, do tinh dầu cam quýt có tác động với ánh sáng, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 12 tiếng sau khi sử dụng

Giảm dị ứng

Tinh dầu cam có tính chất chống vi khuẩn và kháng viêm, từ đó có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Việc hít thở hoặc xông tinh dầu cam có thể giúp làm thông mũi tắc, giảm sưng và ngứa trong các vấn đề dị ứng như cảm mỡ, viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn.

Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu cam vào một bình phun nước và phun trong không gian xung quanh để tận hưởng tác dụng giảm dị ứng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng dị ứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được khám và điều trị một cách chính xác.

Chăm sóc răng miệng

Tinh dầu cam là một phương pháp hiệu quả để giải quyết các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, loét miệng và hôi miệng. Bạn có thể tạo dung dịch súc miệng bằng cách pha ½ thìa cà phê muối và 5 giọt tinh dầu cam vào một cốc nước ấm.

Sau đó, sử dụng dung dịch này để súc miệng hàng ngày. Việc súc miệng bằng dung dịch tinh dầu cam và muối có thể giúp làm sạch và kháng khuẩn trong miệng, từ đó giảm viêm nhiễm và mùi hôi miệng. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nha khoa để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Tinh dầu cam có tác dụng làm giảm tình trạng tích tụ khí trong ruột và khuyến khích cơ thể sản xuất enzyme tiêu hóa. Điều này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và đau bụng. Bằng cách sử dụng tinh dầu cam, bạn có thể làm dịu các triệu chứng này và đảm bảo sự thoải mái cho hệ tiêu hóa của mình.

Làm giảm đau cơ xương khớp

Đặc tính kháng viêm mạnh mẽ là một trong những tác dụng của tinh dầu cam, giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Một cách sử dụng hiệu quả là đun nóng 10ml dầu dừa và thêm vào đó 10 giọt tinh dầu cam.

Sau khi hỗn hợp đã nguội, bạn có thể thoa nó trực tiếp lên các khớp đau. Phương pháp này có thể mang lại sự giảm đau và giúp cải thiện tình trạng viêm khớp. Tuy nhiên, luôn nhớ thực hiện thử nghiệm nhỏ trước khi sử dụng để đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng xảy ra và hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi áp dụng

Làm khử trùng

Tinh dầu cam có khả năng kháng vi khuẩn và khử trùng, giúp tiêu diệt các vi khuẩn, virus và nấm gây bệnh. Bạn có thể sử dụng tinh dầu cam làm chất khử trùng cho không gian sống, như lau sàn nhà, quét bề mặt, phun trong phòng tắm hay phòng làm việc.

Để làm khử trùng, hòa 10-15 giọt tinh dầu cam vào 1 lít nước và sử dụng dung dịch này để lau chùi hoặc phun trong không gian. Tuy nhiên, hãy nhớ thực hiện việc này theo hướng dẫn và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với tinh dầu nguyên chất để tránh kích ứng da hoặc dị ứng.

Thúc đẩy tâm trạng tốt hơn

Tinh dầu cam có khả năng thúc đẩy tâm trạng tốt hơn và giúp làm dịu căng thẳng. Mùi hương cam ngọt tỏa ra từ tinh dầu cam có tác động tới hệ thần kinh và tạo ra cảm giác thư giãn và sảng khoái. Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu cam vào bình xịt phòng, máy phun hương, hoặc sử dụng trong các buổi massage để tận hưởng lợi ích tinh thần của nó.

Hương thơm dịu nhẹ từ tinh dầu cam cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường tinh thần lạc quan. Tuy nhiên, hãy nhớ pha loãng tinh dầu và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Cách làm tinh dầu cam đơn giản

Để làm tinh dầu cam đơn giản tại nhà, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn cần chuẩn bị cam tươi (cam vỏ mỏng hoặc cam vỏ dày đều được) và dầu cơ bản như dầu dừa, dầu oliu, hoặc dầu hướng dương.
• Lấy vỏ cam: Lột vỏ cam và cố gắng không để lại quá nhiều phần trắng bên dưới vỏ cam, vì nó có thể mang lại mùi hương đắng cho tinh dầu. Hãy chỉ lấy phần vỏ cam màu cam sáng.
• Pha chế: Đặt vỏ cam vào một lọ nhỏ hoặc chai đựng kín. Rót dầu cơ bản (như dầu dừa) vào lọ sao cho vỏ cam được ngâm đều. Đậy kín lọ và để nó tráng một vài tuần để tinh dầu có thể hấp thụ mùi hương từ vỏ cam.
• Lắc và lưu trữ: Mỗi ngày, lắc đều lọ để kích thích quá trình chiết xuất. Sau khoảng 2-3 tuần, tinh dầu cam đã sẵn sàng sử dụng. Bạn có thể lưu trữ tinh dầu trong chai kín và đặt nó ở nơi mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp.

>> Đọc thêm: Bật mí 2 cách làm tinh dầu cam tại nhà thơm lâu và hiệu quả

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu cam

Khi sử dụng tinh dầu cam, dưới đây là những lưu ý quan trọng mà bạn nên nhớ:

• Pha loãng: Tinh dầu cam thường rất mạnh, nên cần pha loãng trước khi sử dụng. Sử dụng một chất mang như dầu dừa hoặc dầu hướng dương để pha chế tinh dầu cam với tỷ lệ phù hợp. Điều này giúp giảm nguy cơ kích ứng da và tăng tính an toàn khi sử dụng.
• Kiểm tra phản ứng dị ứng: Trước khi sử dụng tinh dầu cam lên toàn bộ da, hãy thử nghiệm nó trên một phần nhỏ da (ví dụ như cổ tay) để kiểm tra phản ứng dị ứng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu đỏ, ngứa, hoặc khó chịu nào xảy ra, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và rửa sạch với nước.
• Tránh tiếp xúc với mắt và niêm mạc: Tinh dầu cam có thể gây kích ứng mạnh cho mắt và niêm mạc khác. Khi sử dụng, hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với các vùng nhạy cảm như mắt, mũi, miệng và niêm mạc khác. Nếu tiếp xúc xảy ra, hãy rửa sạch kỹ bằng nước.

• Không dùng cho trẻ em và phụ nữ mang thai: Tinh dầu cam có thể gây kích ứng hoặc gây nguy hiểm đối với trẻ em và phụ nữ mang thai. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng tinh dầu cam trong trường hợp này.
• Lưu trữ đúng cách: Để bảo quản tinh dầu cam, hãy đặt nó trong chai kín và lưu trữ ở nơi mát mẻ, tránh ánh nắng trực tiếp. Điều này giúp duy trì độ tươi và hiệu quả của tinh dầu trong thời gian dài.

Tác dụng của tinh dầu cam rất đa dạng, từ tăng cường tâm trạng đến hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Để sử dụng tinh dầu cam một cách an toàn, hãy chia sẻ bài viết này với người thân và bạn bè của bạn nhé.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN KHÁC:

> Hướng dẫn chọn tinh dầu thơm phòng cao cấp cho không gian sống

> 11 lợi ích tuyệt vời của tinh dầu mà bạn nên biết

> Tinh dầu là gì? Phân loại và cách chọn mua tinh dầu