Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày cho hiệu quả tối ưu nhất?

Nhiều chị em tin rằng, việc sử dụng gen nịt bụng sẽ giúp giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để giúp phát huy tối ưu hiệu quả của sản phẩm? Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ bật mí cho bạn bí quyết sử dụng nịt bụng tối ưu nhất, cùng xem nhé!

Công dụng của việc đeo đai nịt bụng

Đai nịt bụng hay gen nịt bụng là công cụ được dùng để giúp cho vùng eo ở bụng và tử cung co lại kích thước ban đầu hoặc làm nhỏ hơn. Đối với những mẹ bầu sinh thường, việc sử dụng đai nịt bụng cũng giúp vùng hông co lại. Việc đeo đai nịt bụng mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng, đặc biệt là trong việc duy trì vóc dáng cho các mẹ bỉm sau sinh.

Dưới đây là một số công dụng nổi bật có thể kể đến như:

• Giúp làm thon gọn và săn chắc vòng 2: Đeo đai nịt bụng có thể giúp nâng cơ và giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn. Từ đó, giúp các chị em có cảm giác tự tin khi mặc trang phục bó sát.
• Tôn lên đường cong cơ thể: Việc thường xuyên sử dụng đai nịt bụng sẽ giúp nén mỡ ở bụng, làm cho eo trở nên nhỏ gọn hơn. Từ đó sẽ làm tôn lên vòng 1 và vòng 3 một cách rõ rệt.
• Định hình lưng và cột sống: Đeo nịt bụng cũng sẽ giúp định hình phần lưng và cột sống. Việc sử dụng đều đặn giúp giữ cho lưng luôn thẳng, giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan đến thoái hóa khớp và cột sống.
• Giúp phục hồi nhanh sau sinh mổ: Đeo đai nịt bụng sau sinh sẽ giúp xoa dịu vùng bụng bị sưng, giảm cảm giác đau đớn và giúp giữ cho vết mổ không bị rách khi cử động như đứng dậy, cười, ho,... Từ đó, giúp mẹ bỉm phục hồi nhanh hơn.

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày cho hiệu quả tốt nhất?

Việc đeo đai nịt bụng thường xuyên mặc dù sẽ giúp định hình vóc dáng, nhưng nếu đeo không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo đó, bạn không nên đeo đai nịt bụng cả ngày mà chỉ nên đeo trong một khoảng thời gian nhất định.

Đeo đai nịt bụng vào buổi sáng

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày sẽ cho hiệu quả tốt nhất, thì buổi sáng sẽ là sự khoảng thời gian hoàn hảo. Buổi sáng được xem là thời điểm lý tưởng để thực hiện các bài tập thể dục hoặc chạy bộ nhẹ nhàng để khởi động ngày mới một cách hiệu quả. Lúc này, việc đeo nịt bụng kết hợp với hoạt động vận động sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân tối ưu nhất.

Sau khi hoạt động thể chất, hãy nạp năng lượng cho cơ thể bằng một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh. Bạn không nên bỏ qua bữa sáng vì điều này sẽ làm phản tác dụng khi giảm cân, thậm chí có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Đeo đai nịt bụng vào buổi chiều

Trường hợp nếu bạn chưa hoạt động thể chất vào buổi sáng, bạn có thể kết hợp tập luyện nhẹ nhàng với việc đeo nịt bụng vào buổi chiều, sau giờ làm việc. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Không nên đeo đai nịt bụng vào thời gian nào?

Buổi trưa

Tuy đeo nịt bụng có thể giúp giảm cân nhưng việc đeo vào buổi trưa có thể gây ra nhiều bất tiện, đặc biệt là đối với các chị em công sở. Bởi độ siết chặt của nịt bụng sẽ làm cản trở quá trình ăn uống và có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày khi ăn.

Dù vậy, tốt nhất nên hạn chế đeo đai nịt bụng khi ăn để đảm bảo sự thoải mái. Nếu bắt buộc phải đeo đai nịt bụng trong bữa ăn, bạn có thể đeo mẫu nịt bụng có thiết kế mỏng nhẹ và giảm lượng thức ăn để tránh làm chèn ép dạ dày.

Khi ngủ

Nhiều người cho rằng, việc đeo gen nịt bụng vào ban đêm khi đi ngủ sẽ giúp lấy lại eo thon dáng đẹp nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này có thể sẽ khiến cơ thể bị bó ép lại và những xương thép định hình cũng sẽ làm cho tư thế nằm không được thoải mái. Từ đó, làm ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mẹ sau sinh khi nào nên đeo gen nịt bụng?

Đai nịt bụng là một công cụ được nhiều mẹ bỉm sử dụng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Nhưng để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên đeo nịt bụng sau khi sinh khoảng 20 - 30 ngày và cần đảm bảo rằng sức khỏe đã hoàn toàn phục hồi. Thời gian đeo an toàn cho mẹ bỉm là tối đa 1 giờ/ngày.

Từ tháng thứ 3 trở đi, các mẹ có thể tăng dần thời gian đeo đai lên 2 tiếng mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên đối với những mẹ sinh mổ, việc sử dụng đai nên được tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.

Những điều cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng

Để tránh gặp phải những vấn đề không mong muốn khi đeo gen nịt bụng, bạn cần phải lưu ý một số điểm sau:

• Khi mới bắt đầu đeo nịt bụng, chi nên đeo khoảng 2 - 3 tiếng/ngày để cơ thể có thời gian thích nghi. Sau một khoảng thời gian, nếu thấy cơ thể đã quen dần thì bạn có thể tiếp tục tăng thêm khoảng nửa tiếng mỗi ngày và chỉ tăng thêm khi cảm thấy thoải mái.
• Đai nịt bụng có 2 loại là có gọng và không gọng. Loại có gọng thường cứng cáp hơn do có khung thép, giúp định hình vóc dáng hiệu quả. Song, đây không phải loại được thiết kế chuyên dụng để đeo khi tập luyện như loại không gọng. Tùy vào mục đích sử dụng mà chọn loại đai phù hợp.
• Nên chọn đai nịt bụng đúng kích cỡ của cơ thể, không sử dụng đai có kích thước quá nhỏ và sử dụng liên tục trong nhiều giờ cùng một ngày.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và không nên đeo nịt bụng sau khi phẫu thuật hoặc có vết thương hở.
• Nên mua đai nịt chất lượng ở các địa điểm uy tín để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả sử dụng cao.
• Ngưng sử dụng nịt bụng nếu xuất hiện các biểu hiện như nóng rát, ngứa ngáy hoặc bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào khác.

Như vậy, các chị em đã có lời giải đáp cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày rồi phải không. Nhìn chung, các chị em có thể đeo nịt bụng vào thời gian tập thể dục và lúc ăn uống, nhưng cần nới lỏng hơn một chút. Và cần tránh đeo nịt bụng vào ban đêm vì điều này sẽ chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng gì.

Xem thêm:

• Nịt bụng có làm nhỏ bụng không? Cách làm săn chắc cơ bụng tại nhà
• Cách chọn size đai nịt bụng chính xác mà chị em nên biết