4 cách massage bụng đẩy sản dịch đúng, hiệu quả cho mẹ

Cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh là một cách giúp các mẹ phục hồi lại nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều người lại mắc những sai lầm nghiêm trọng do cách thực hiện sai từ đó để lại những hậu quả nặng nề. Để khắc phúc tình trạng này, bạn cần tìm hiểu kỹ càng mọi phương pháp trước khi thực hiện bất kì một phương pháp nào.

1. Tìm hiểu về sản dịch sau sinh

Sản dịch là hỗn hợp gồm máu, niêm mạc tử cung và các mô còn sót lại trong tử cung sau khi sinh. Sản dịch có màu sắc và kết cấu thay đổi theo thời gian. Ban đầu, sản dịch có màu đỏ tươi, lượng nhiều và có thể lẫn cả các cục máu đông. Sau đó, sản dịch dần chuyển sang màu hồng nhạt, nâu, vàng trắng và lượng sản dịch cũng ít dần.

Sản dịch sau sinh là một phần của quá trình hồi phục tự nhiên mà người phụ nữ trải qua sau khi sinh. Sản dịch thường kéo dài từ 4 đến 8 tuần sau khi sinh. Về việc chăm sóc cơ thể trong thời gian này, điều quan trọng là phải giữ gìn vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên, và tránh sử dụng tampon trong 6 tuần đầu.

Việc theo dõi màu sắc, lượng và mùi của sản dịch là cách để bạn nhận biết tình trạng hồi phục của bản thân. Nếu thấy sản dịch có mùi hôi, màu sắc bất thường, lượng sản dịch đột ngột tăng lên hoặc bạn bị sốt, đau bụng dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tìm hiểu về sản dịch sau sinh là điều cần thiết

2. Có nên massage bụng đẩy sản dịch sau sinh không?

Massage bụng sau sinh có thể là một phương pháp hữu ích để đẩy nhanh quá trình loại bỏ sản dịch, giảm đau và giúp tử cung co lại nhanh chóng. Tuy nhiên, cần thực hiện massage một cách cẩn thận và đúng cách để tránh gây hại cho sức khỏe của bà mẹ mới sinh.

Có một số kỹ thuật massage bụng sau sinh được khuyên dùng, như sử dụng dầu dừa hoặc rượu gừng để massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình tử cung trở lại kích thước ban đầu​.

Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi lựa chọn phương pháp massage, đặt biệt đối với các mẹ sinh mổ. Trong trường hợp này, bạn nên tránh massage trực tiếp lên vết mổ và khu vực xung quanh cho đến khi vết thương lành hẳn và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp massage nào nhé!

Massage sau sinh giúp giảm đau cho mẹ

3. Lợi ích của việc massage bụng sau khi sinh

Sau khi sinh, vóc dáng và sức khỏe của người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi. Cụ thể người mẹ sẽ ngày càng xồ xề, nhiều mỡ thừa ở bụng, bắp tay và chân. Cùng với đó làn da cũng trở nên nhăn nheo, rạn và thâm do sự thay đổi cơ địa khi mang thai.

Chị em phụ nữ có thể khắc phục những tình trạng trên bằng cách massage bụng sau khi sinh từ 3 - 4 tuần. Lợi ích của thói quen này bao gồm:

• Giúp bụng ấm, giảm cơn đau dạ con sau sinh, đau do co tử cung.
• Massage sau sinh ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy sản dịch thoát ra hết khỏi cơ thể người mẹ.
• Kích thích các mạch máu dưới, từ đó giúp máu lưu thông hiệu quả hơn
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
• Massage có tác dụng làm mềm mô mỡ. Vì vậy quá trình đào thải mỡ và giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng hơn, giúp bạn sớm cân bằng vóc dáng sau sinh.
• Massage bụng sau sinh còn giúp phục hồi làn da hồng hào, làm mờ các vết thâm rạn một cách hiệu quả.

Lợi ích của việc massage bụng sau khi sinh

4. Các cách massage bụng đẩy sản dịch cho mẹ

4.1. Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng tinh dầu

Massage bụng sau sinh bằng tinh dầu có thể là một phương pháp hiệu quả để đẩy sản dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.

Nguyên liệu quan trọng nhất cần chuẩn bị là dầu massage. Bạn có thể chọn dầu dừa, dầu cam thảo hay dầu chanh sả. Trong đó dầu dừa được đánh giá cao nhất. Nó vừa làm mềm da vừa khắc phục tình trạng rạn da và thâm sạm hiệu quả sau khi sinh.

• Bước 1: Cho vài giọt dầu massage lên lòng bàn tay. Xoa 2 bàn tay lại với nhau để tay ấm lên.
• Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay cái, ấn từ rốn sang 2 bên hông ấn huyệt từ rốn đến hông. Lặp lại động tác này từ 2-3 lần. Lưu ý tác động lực vừa phải là cách massage bụng sau khi sinh đúng. Bước này có tác dụng kích thích huyệt đạo và thúc đẩy hiệu quả của quá trình massage.
• Bước 3: Dùng các ngón tay xoa vòng tròn xung quanh rốn thuận chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chiều. lặp lại khoảng 20 lần. Động tác này giúp mẹ bỉm sữa giảm các cơn đau co hồi dạ con. Lưu ý dùng lực vừa phải khi xoa.
• Bước 4: Bạn nằm ngửa, nắm 2 bàn tay lại, sau đó ấn nhẹ nhàng vào phần sau của eo. Động tác này sẽ kích thích hoạt động chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa một cách nhanh chóng.
• Bước 5: Dùng tay ấn một lực vừa phải vào phần giữa hông và rốn.

Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng tinh dầu

4.2. Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng muối

Massage bụng đẩy sản dịch bằng muối là một phương pháp dân gian giúp các bà mẹ sau sinh loại bỏ sản dịch nhanh chóng và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Dưới đây là cách thực hiện chi tiết:

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 chén muối hạt (muối biển hoặc muối ăn thông thường)
• 1 túi vải nhỏ (có thể dùng khăn xô hoặc khăn bông mỏng)
• 1 chén gừng tươi giã nhỏ (có thể dùng thêm nếu muốn tăng hiệu quả

Hâm nóng túi muối:

• Cách 1: Hấp túi muối bằng nồi hấp trong khoảng 10-15 phút cho đến khi túi nóng đều.
• Cách 2: Đặt túi muối vào lò vi sóng quay khoảng 1-2 phút. Kiểm tra độ nóng để tránh túi bị quá nóng, gây bỏng da.

Các bước thực hiện massage bụng:

• Bước 1: Đặt túi muối đã hâm nóng lên bụng, đặc biệt là vùng dưới rốn. Chú ý không đặt túi quá nóng trực tiếp lên da, có thể lót thêm một lớp khăn mỏng nếu cần thiết.
• Bước 2: Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới. Động tác này giúp sản dịch dễ dàng được đẩy ra ngoài.
• Bước 3: Tiếp tục massage trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, ngày làm 2-3 lần tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân.

Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng muối

4.3. Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng dầu dừa

Dầu dừa, dầu olive và dầu bơ là những nguyên liệu giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể massage bụng bằng dầu dừa để thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn. Liệu pháp này còn giúp bạn thư giãn hiệu quả. Đây là cách massage bụng sau khi sinh mà bạn không thể bỏ qua.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Dầu dừa nguyên chất
• Khăn mềm hoặc khăn bông

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay. Nếu dầu dừa ở trạng thái rắn, hãy làm ấm nó bằng cách ngâm lọ dầu dừa trong nước ấm hoặc đặt trong lò vi sóng khoảng 10-15 giây cho đến khi dầu chuyển sang trạng thái lỏng.
• Bước 2: Đổ dầu dừa vào lòng bàn tay, sau đó xoa đều hai tay với nhau để dầu dừa ấm lên.
• Bước 3: Nhẹ nhàng xoa dầu dừa lên vùng bụng dưới rốn, nơi cần massage.
• Bước 4: Dùng tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới. Động tác này giúp sản dịch dễ dàng được đẩy ra ngoài.
• Bước 5: Tiếp tục massage trong khoảng 10-15 phút mỗi lần, ngày làm 2-3 lần tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân.

Đối với phương pháp này, bạn nên thực hiện đều đặn 3 lần/tuần. Sau khi massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, bạn nhớ tắm lại cho sạch sẽ nhé.

Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng dầu dừa

4.4. Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng rượu gừng

Massage bụng đẩy sản dịch bằng rượu gừng là một phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng nhờ vào tính ấm của gừng và rượu giúp kích thích tuần hoàn máu và đẩy sản dịch ra ngoài.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 lít rượu trắng (rượu nếp hoặc rượu gạo)
• 0.5 kg gừng tươi
• Khăn mềm hoặc túi vải

Thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Rửa sạch gừng, cạo vỏ và đập dập hoặc thái lát mỏng.
• Bước 2: Ngâm gừng với rượu. Cho gừng đã chuẩn bị vào một bình thủy tinh sạch. Sau đó đổ rượu trắng vào bình, đảm bảo rượu ngập hết phần gừng. Đậy kín nắp bình và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp trong khoảng 1-2 tuần. Rượu gừng càng ngâm lâu thì càng tốt.
• Bước 3: Lấy một lượng rượu gừng vừa đủ ra chén nhỏ. Làm ấm rượu gừng bằng cách đặt chén vào bát nước ấm hoặc quay trong lò vi sóng khoảng 10-15 giây.
• Bước 4: Rửa sạch bụng và lau khô bằng khăn mềm. Sau đó, nhúng khăn mềm hoặc túi vải vào rượu gừng ấm, sau đó vắt nhẹ để khăn còn ẩm.
• Bước 5: Nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng dưới rốn bằng khăn đã thấm rượu gừng. Xoa bóp theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.
• Bước 6: Tiếp tục massage trong khoảng 10-15 phút mỗi lần, ngày làm 2-3 lần tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân.

Cách massage bụng đẩy sản dịch bằng rượu gừng

5. Đối tượng không nên massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

Cách massage bụng sau khi sinh này vận dụng kiến thức y học cổ truyền kết hợp với phương pháp massage dưỡng sinh hiện đại của Nhật Bản. Nó có tác dụng rất tốt cho các bà mẹ bỉm sữa.

Mặc dù có tác dụng rất tốt kể trên, tuy nhiên phương pháp massage này cũng có giới hạn đối tượng. Những người thuộc 1 hoặc nhiều nhóm sau đây không nên thực hiện phương pháp trên:

• Người có tiền sử cao huyết áp.
• Bệnh nhân thoát vị rốn.
• Bệnh nhân viêm tử cung bàng quang.
• Bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến túi mật.

Đối tượng không nên massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

6. Các phương pháp khác giúp mẹ đẩy sản dịch sau sinh hiệu quả

6.1. Vệ sinh vùng kín thường xuyên

Vệ sinh vùng kín thường xuyên là một yếu tố quan trọng giúp mẹ đẩy sản dịch hiệu quả sau sinh và ngăn ngừa các biến chứng nhiễm trùng. Dưới đây là cách vệ sinh vùng kín đúng cách và lợi ích của việc này:

• Ngăn ngừa nhiễm trùng: Sản dịch sau sinh là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Vệ sinh vùng kín thường xuyên giúp loại bỏ sản dịch và vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Giảm mùi hôi: Sản dịch có thể gây ra mùi hôi khó chịu. Vệ sinh vùng kín giúp mẹ cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn.
• Tăng cường quá trình phục hồi: Vệ sinh đúng cách giúp vùng kín luôn khô thoáng và sạch sẽ, tạo điều kiện tốt cho quá trình phục hồi sau sinh.

Vệ sinh vùng kín thường xuyên

6.2. Vận động, nghỉ ngơi theo khoa học

Vận động và nghỉ ngơi theo khoa học là hai yếu tố quan trọng giúp mẹ đẩy sản dịch hiệu quả sau sinh. Cân bằng giữa vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể mẹ và giúp loại bỏ sản dịch nhanh hơn.

Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích tử cung co bóp, từ đó đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường sức khỏe, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và lấy lại sức mạnh sau quá trình sinh nở. Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập như đi bộ, yoga sau sinh, bài tập kegel,...

Vận động, nghỉ ngơi theo khoa học

6.3. Dùng thêm vitamin, khoáng chất đầy đủ

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất đầy đủ sau sinh không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc đẩy sản dịch. Dưới đây là các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, cùng với cách bổ sung chúng một cách hợp lý:

• Vitamin D: Hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe và phục hồi nhanh chóng sau quá trình mang thai và sinh nở.
• Sắt: Bổ sung sắt giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh, tăng cường năng lượng cho cơ thể.
• Kẽm: Hỗ trợ vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau sinh.
• I-ốt: Cần thiết cho sự phát triển trí não của bé, giúp mẹ hồi phục năng lượng.
• Canxi: Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh.
• Magiê: Hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Dùng thêm vitamin, khoáng chất đầy đủ

6.4. Ăn uống đa dạng chất dinh dưỡng

Ăn uống đa dạng chất dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và đẩy sản dịch hiệu quả. Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết mà còn hỗ trợ chức năng cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Chìa khóa nằm ở việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết:

• Protein: Là "nguyên liệu" giúp cơ thể sản xuất sữa, tăng cường sức đề kháng và phục hồi cơ bắp sau sinh. Bạn có thể bổ sung protein từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ,...
• Chất béo: Cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hấp thu vitamin tốt hơn. Các nguồn chất béo tốt cho mẹ sau sinh bao gồm: dầu oliu, cá hồi, quả bơ,...
• Carbohydrate: Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hãy ưu tiên các loại carbohydrate phức hợp từ gạo lứt, khoai lang, yến mạch,...
• Vitamin và khoáng chất: Giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa. Bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ, sữa,...

Ăn uống đa dạng chất dinh dưỡng

6.5. Thường xuyên cho con bú

Cho con bú thường xuyên là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả giúp mẹ đẩy sản dịch sau sinh. Dưới đây là các lợi ích cụ thể và cách thực hiện để tối ưu hóa quá trình này:

Lợi ích của việc cho con bú thường xuyên: Khi bé bú, cơ thể mẹ tiết ra hormone oxytocin. Hormone này không chỉ kích thích sữa về mà còn giúp tử cung co bóp. Các cơn co bóp tử cung giúp đẩy sản dịch (dịch còn lại sau sinh) ra ngoài nhanh hơn, giúp tử cung trở về kích thước ban đầu và giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Cho con bú thường xuyên là một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả

7. Các lưu ý mẹ cần biết khi massage bụng đẩy sản dịch

Mang thai là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Và việc massage bụng đẩy sản dịch đang là xu hướng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Nhưng trước khi bắt tay vào thực hiện, mẹ cần nắm rõ những lưu ý sau để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

• Hãy tìm đến chuyên gia uy tín: Thay vì tự massage tại nhà, mẹ nên tìm đến những chuyên viên massage có kinh nghiệm và được đào tạo bài bản. Điều này giúp mẹ yên tâm hơn về kỹ thuật massage, hạn chế nguy cơ chấn thương cho bé yêu trong bụng.
• Lựa chọn thời điểm thích hợp: Massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả nhất khi mẹ bầu ở những tháng cuối thai kỳ, từ tuần thứ 36 trở đi. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thời điểm phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình.
• Chú ý tư thế massage: Mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, kê gối dưới đầu và chân, tạo tư thế thoải mái nhất. Điều này giúp tránh áp lực lên tĩnh mạch chủ, đảm bảo máu lưu thông tốt cho cả mẹ và bé.
• Massage nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh: Massage bụng đẩy sản dịch chỉ nên thực hiện với lực nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh lên bụng. Mẹ nên chú ý đến phản ứng của cơ thể, nếu có bất kỳ dấu hiệu đau đớn nào, hãy dừng ngay và liên hệ với bác sĩ.
• Không massage khi có dấu hiệu bất thường: Mẹ bầu không nên massage bụng khi có những dấu hiệu bất thường như: đau bụng dữ dội, ra máu âm đạo, vỡ ối, thai nhi hoạt động bất thường.
• Kết hợp với các phương pháp khác: Massage bụng đẩy sản dịch có thể kết hợp với các phương pháp khác như: đi bộ, tập yoga, ăn uống khoa học,… để tăng hiệu quả.
• Thư giãn và giữ tâm trạng vui vẻ: Căng thẳng và lo lắng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ. Vì vậy, mẹ nên thư giãn, giữ tâm trạng vui vẻ và tin tưởng vào bản thân để vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng.

Ngoài ra, mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn chi tiết về phương pháp massage phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Các lưu ý mẹ cần biết khi massage bụng đẩy sản dịch

8. Những dấu hiệu về sản dịch mà bạn cần đi gặp bác sĩ

Sau khi sinh, việc theo dõi sản dịch là rất quan trọng để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra bình thường và không có biến chứng. Sản dịch thường kéo dài từ 4-6 tuần sau sinh, nhưng có một số dấu hiệu bất thường cần chú ý. Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, bạn nên đi gặp bác sĩ ngay:

• Sản dịch có mùi hôi bất thường: Sản dịch có mùi hôi, khó chịu, hoặc có mùi thối. Nguyên nhân có thể do nhiễm trùng tử cung.
• Sản dịch có màu sắc bất thường: Sản dịch chuyển sang màu vàng, xanh lá cây, hoặc có lẫn mủ.
• Lượng sản dịch nhiều đột ngột hoặc kéo dài: Sản dịch ra nhiều, ướt đẫm băng vệ sinh trong vòng một giờ hoặc kéo dài hơn 6 tuần mà không giảm. Nguyên nhân có thể do sót nhau thai, tổn thương tử cung hoặc rối loạn đông máu.
• Sốt cao và cảm giác ớn lạnh: Sốt cao trên 38°C kèm theo cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi. Nguyên nhân có thể do nhiễm trùng hậu sản hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Đau bụng dữ dội hoặc đau nhói: Đau bụng dưới dữ dội, đau không giảm dù đã nghỉ ngơi hoặc uống thuốc giảm đau. Nguyên nhân có thể do viêm tử cung, sót nhau thai hoặc tổn thương nội tạng khác.
• Sản dịch đột ngột ngừng lại: Sản dịch đột ngột ngừng ra trong vài ngày sau sinh và sau đó lại ra nhiều hơn, kèm theo đau bụng. Nguyên nhân có thể do tắc nghẽn sản dịch hoặc nhiễm trùng.
• Chảy máu đỏ tươi kéo dài: Sản dịch vẫn còn màu đỏ tươi sau 1 tuần, không có dấu hiệu chuyển sang màu hồng hoặc nâu. Nguyên nhân có thể do tử cung chưa co hồi đúng cách, tổn thương hoặc rối loạn đông máu.
• Cục máu đông lớn: Có nhiều cục máu đông lớn (hơn kích thước của một quả bóng golf) trong sản dịch.
• Mệt mỏi và cảm giác yếu đuối nghiêm trọng: Mệt mỏi, suy nhược nghiêm trọng, chóng mặt, hoặc khó thở.Nguyên nhân có thể do thiếu máu nặng hoặc mất máu nhiều.

Theo dõi sản dịch sau sinh là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn được hồi phục tốt nhất. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nêu trên, hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Đừng ngần ngại hỏi ý kiến chuyên gia y tế nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại nào về quá trình hồi phục sau sinh của bạn.

Hãy đi gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nêu trên

Trên đây là tất cả các thông tin liên quan đến cách massage bụng đẩy sản dịch. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Và đừng quên theo dõi thêm những bài viết khác luôn được cập nhật liên tục của Elipsport. Nếu còn điều gì thắc mắc hoặc cần hỗ trợ, hãy liên hệ ngay hotline 1800 6854 để được tư vấn nhé!

Xem thêm:

• Lịch tập gym lành mạnh cho bà bầu
• Sau sinh thường hoặc sinh mổ bao lâu thì được chạy bộ?
• Mẹ bầu ăn cà chua được không? Những lưu ý mẹ bầu nên biết