Theo các chuyên gia sức khỏe, nước dừa có tác dụng giúp giảm đau kinh nguyệt, làm đẹp, giảm cân, chống mất nước, cải thiện tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận,... Vậy những phụ nữ cho con bú uống nước dừa được không? Liệu nước dừa có làm ảnh hưởng nguồn sữa mẹ không? Hãy cùng Huggies đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
>> Mẹ tham khảo thêm:
- Hướng dẫn chi tiết chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách
- Chế độ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé
Mẹ cho con bú uống nước dừa được không? Có an toàn?
Bên cạnh công dụng giải khát, nước dừa còn được biết đến với đặc điểm lành tính, giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Nếu các mẹ thắc mắc cho con bú uống nước dừa được không thì câu trả lời là “Có”. Nước dừa rất an toàn cho phụ nữ đang cho con bú và mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Khi mẹ uống nước dừa với lượng vừa đủ sẽ giúp tăng tiết sữa và có nhiều dưỡng chất hơn.
- Giúp tăng hàm lượng axit citric và axit lauric trong sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
- Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh, góp phần thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé.
- Vào những ngày nắng nóng và hanh khô, uống nước dừa sẽ cung cấp nước, vitamin và chất điện giải tốt nhất cho cơ thể, giúp bạn bù đắp được lượng nước đã mất và cảm thấy tỉnh táo hơn .
- Uống nước dừa có khả năng giảm cân, giúp mẹ mau lấy lại vóc dáng hiệu quả, nên các mẹ bỉm đang có nhu cầu giảm cân sau sinh rất ưa chuộng.
>> Tham khảo thêm: Mẹ sau sinh nên ăn gì để lợi sữa, không tăng cân?
Nước dừa rất tốt cho phụ nữ sau sinh (Nguồn: Sưu tầm)
Mẹ sau sinh có thể uống bao nhiêu nước dừa trong một ngày?
Đối với những phụ nữ sau sinh chỉ nên uống 3 - 4 trái dừa/tuần bởi nước dừa có tính hàn cao, nếu uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng. Mỗi lần uống nước dừa, mẹ chỉ nên uống khi khát và chỉ uống 1 ly. Điều này sẽ giúp cơ thể của mẹ hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng của nước dừa. Thời gian giữa các lần uống nước dừa nên cách nhau một vài, vừa giúp cân bằng chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, vừa giúp mẹ có đủ thời gian xem xét phản ứng dị ứng của trẻ.
Đặc biệt, các mẹ chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng, tuyệt đối không uống nước dừa khi mặt trời đã lặn vì dễ gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng không được uống nước dừa để lâu, bị biến chất hoặc khi cơ thể cảm thấy lạnh hay mệt mỏi.
>> Xem thêm: Lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh
Phụ nữ sau sinh nên uống 3 - 4 quả dừa/tuần (Nguồn: Sưu tầm)
Uống nước dừa có làm tăng nguồn sữa mẹ không?
Việc uống nước dừa có làm tăng nguồn sữa mẹ không? Theo như phần tích, trong nước dừa có chứa hàm lượng lớn Kali sẽ giúp tăng cường khả năng tiết sữa. Bên cạnh đó, vị ngọt thanh của nước dừa cũng giúp cho sữa mẹ thơm ngon, ngọt hơn sẽ kích thích bé ti sữa mẹ nhiều hơn.
Lợi ích sức khỏe của nước dừa khi cho con bú
Các mẹ nên thường xuyên uống nước dừa, bởi đây là thức uống rất an toàn cho phụ đang cho con bú. Nước dừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau sinh như:
- Bổ sung dinh dưỡng: Nước dừa chứa rất nhiều vitamin như K, A, C, E và các chất khoáng khác như canxi, sắt, đồng,… rất tốt cho cơ thể của phụ nữ sau sinh. Mẹ bỉm có thể uống nước dừa để giúp sức khỏe nhanh phục hồi cũng như nâng cao chất lượng sữa mẹ, giúp bé có thể phát triển thuận lợi hơn trong thời gian đầu đời.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước dừa có chứa nhiều enzym và chất điện giải có thể hỗ trợ phòng bệnh táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, việc uống nước dừa đối với phụ nữ đang cho con bú còn giúp làm dịu dạ dày, tránh tình trạng tiêu chảy. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa vô cùng hiệu quả.
- Tăng sức đề kháng: Nước dừa giàu hoạt chất Polysaccharide - một chất kích thích hệ miễn dịch giúp chống lại virus gây bệnh. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp các axit amin thiết yếu đối với sức khỏe giúp ức chế quá trình lão hóa cho cơ thể. Từ đó tăng hàm lượng axit lauric trong sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
- Ổn định huyết áp: Chất điện giải có trong nước dừa giúp duy trì và ổn định huyết áp sau khi sinh cho phụ nữ.
- Đẹp da: Nước dừa cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp làn da hồng hào, trắng mịn, chống lão hóa da sau sinh hiệu quả.
- Phòng ngừa lão hóa, ung thư da: Nước dừa có chứa các hoạt chất như Kinetin, Cytokinin và Trans - Zeatin có công dụng chống lại huyết khối, lão hóa trên cơ thể và ung thư. Đặc biệt, nước dừa còn cung cấp độ ẩm và hàm lượng lipid cao nên có thể phòng ngừa ung thư da hiệu quả.
>> Mẹ tham khảo thêm: Ngũ Cốc Lợi Sữa Có Tốt Cho Mẹ Sau Sinh Không?
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau sinh (Nguồn: Sưu tầm)
Lưu ý khi mẹ uống nước dừa cho con bú?
Để nước dừa phát huy những công dụng tuyệt vời mẹ bỉm cần lưu ý những điều dưới đây:
- Không sử dụng thay cho nước lọc, chỉ nên uống nước dừa lượng vừa đủ, tối đa từ 3 - 4 quả/tuần.
- Tuyệt đối không sử dụng vào ban đêm, vừa gây đầy hơi, khó tiêu, vừa không hấp thụ được tối đa dưỡng chất.
- Khi đang đói hoặc sau khi vận động mạnh cần tránh uống nước dừa bởi dễ gây rã cơ, mệt mỏi.
- Nên chọn mua những quả dừa tươi, không bị nứt hoặc thối đầu có thể sinh ra các chất có hại cho cơ thể.
- Không nên để nước dừa quá lâu trong tủ lạnh hoặc tiếp xúc nhiều với không khí dẫn đến giảm chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tới chất lượng nước.
- Chú ý quan sát những phản ứng của bé đối với loại nước này, dừng uống ngay nếu thấy trẻ có biểu hiện của việc dị ứng.
- Chú trọng việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể, đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đủ các nhóm dinh dưỡng gồm chất bột đường, chất béo, chất đạm, khoáng chất và vitamin.
>> Mẹ bỉm tham khảo thêm:
- Làm sao để nhiều sữa? Cách kích sữa về nhiều cho con bú
- Chế độ ăn uống hợp lý khi cho con bú
- Sự thay đổi của bé qua các tuần
Tuyệt đối không uống nước dừa vào ban đêm dễ gây đầy hơi, khó tiêu (Nguồn: Sưu tầm)
Tã dán Huggies đang được đa số các bà mẹ Việt Nam tin dùng (Nguồn: Huggies)
Nếu các mẹ bỉm muốn chọn loại đồ uống bồi bổ cơ thể, không tốn nhiều thời gian pha chế thì nước dừa là sự lựa chọn tuyệt vời. Sau khi đã hiểu rõ cho con bú uống nước dừa được không và lợi ích của nước dừa, mẹ đừng ngần ngại sử dụng loại thức uống ngon, bổ, rẻ này ngay nhé! Tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề Dinh dưỡng khi cho con bú:
- Cho con bú uống bia được không?
- Chon con bú uống trà sữa được không?
