Nước mía là loại nước giải khát mùa hè rất được ưa chuộng. Nhưng với các mẹ mới mang bầu hẳn sẽ thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Cùng Doppelherz tìm hiểu nhé.
Lợi ích của nước mía với mẹ bầu
Trước khi tìm hiểu bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không, chúng ta cần biết được những lợi ích của nước mía đối với mẹ bầu.
Nước mía vốn là một loại thức uống giúp giải nhiệt hiệu quả vào những ngày hè nắng nóng. Đặc biệt, trong nước mía có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người như vitamin A, C, các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6,…, sắt, canxi, magie,… Ngoài ra, nước mía còn chứa chất xơ hòa tan, các chất chống oxy hóa và phytonutrients giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm, thải độc, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp,…
Một vài lợi ích của nước mía đối với các mẹ bầu bao gồm:
Giúp cải thiện tình trạng ốm nghén
Ốm nghén là một tình trạng rất thường gặp ở các mẹ đang mang thai trong những tháng đầu của thai kỳ. Tình trạng này thường khiến mẹ gặp phải những cơn buồn nôn và nôn khan, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, nhiều mẹ bầu lựa chọn uống nước mía thêm vài lát gừng mỏng để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, đặc biệt là ở cổ họng và dạ dày.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Thành phần chủ yếu của nước mía là đường, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và tức thì cho cơ thể mẹ bầu, hỗ trợ xua tan cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Đặc biệt là vào mùa hè, một cốc nước mía sẽ giúp ổn định đường huyết, giải nhiệt và làm dịu cơn khát.
Bổ sung dinh dưỡng
Không chỉ nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong nước mía còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của bé như vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, các khoáng chất như sắt, kali, magie, canxi cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác, đặc biệt là axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Rất nhiều người cho rằng nước mía chỉ đơn thuần là một loại đồ uống giải khát. Nhưng có lẽ ít người biết đây là loại đồ uống có khả năng tăng cường và cải thiện hàng rào miễn dịch tự nhiên của cơ thể dành cho thai phụ. Nhờ các chất chống oxy hóa dồi dào, nước mía sẽ giúp mẹ bầu chống lại được các bệnh cảm cúm, ho sốt, nhiễm trùng,…
Hỗ trợ làm đẹp da
Khi mang thai, làn da của các mẹ thường xấu đi bởi mụn nám, tàn nhang, dầu thừa và da xỉn màu do sự thay đổi của các nội tiết tố trong cơ thể như estrogen. Trong khi đó, nước mía lại có chứa axit glycolic có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ giảm thâm nám, cải thiện mụn. Vì thế, các mẹ bầu nên bổ sung nước mía để góp phần cải thiện làn da đẹp hơn trong suốt thai kỳ.
Ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề về răng miệng
Hôi miệng và sâu răng cũng là những vấn đề mà nhiều mẹ bầu thường phải, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nước mía có thể giải quyết vấn đề đó nhờ cung cấp canxi và magie có tác dụng rất tốt cho răng và lợi, hỗ trợ cải thiện sức khỏe răng miệng.
Phòng chống nhiễm trùng
Uống nước mía có khả năng giúp mẹ bầu ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề về nhiễm trùng đường tiểu nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất cao. Ngoài ra, nước mía còn giúp cải thiện tình trạng vàng da, sỏi thận.
Giúp duy trì cân nặng
Việc mẹ bầu tăng cân trong quá trình mang thai là điều rất bình thường. Nhưng việc tăng cân quá nhanh và quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến cả làn da, vóc dáng cũng như sức khỏe của cả mẹ và bé. Để hỗ trợ ổn định và duy trì cân nặng, nhiều mẹ bầu lựa chọn uống nước mía. Nguyên nhân là bởi trong nước mía có chứa nhiều hợp chất polyphenol giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Giảm các triệu chứng táo bón
Táo bón trong giai đoạn mang thai là nỗi khổ khó nói của nhiều mẹ bầu. Với tình trạng này, nước mía có thể giúp cải thiện đáng kể. Cụ thể, chất Kali có trong nước mía sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá của mẹ bầu, từ đó ngăn ngừa và giảm các triệu chứng táo bón. Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp tạm thời và không có tác dụng cải thiện tận gốc chứng táo bón, mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương án tốt nhất nếu táo bón quá nặng.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
Với những lợi ích kể trên, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ băn khoăn bầu có uống được nước mía không? Đặc biệt là bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Thực tế thì mẹ bầu trong 3 tháng đầu nếu uống nước mía sẽ mang lại tác dụng rất lớn như giảm ốm nghén, tăng cường năng lượng, đẹp da, giảm mệt mỏi và bổ sung dinh dưỡng.
Theo thống kê, cứ 100ml nước mía có chứa khoảng 270 calo và nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể khác như kali, canxi, sắt, kẽm, magie,… Đây đều là những chất rất có lợi cho phụ nữ đang mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu.
Vậy bà bầu nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày có tác dụng tốt nhất?
Để nước mía có thể phát huy công dụng tốt nhất, mẹ bầu cũng cần lưu ý tới thời điểm phù hợp để uống nước mía trong ngày.
Theo khuyến cáo từ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, buổi trưa chính là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu bổ sung một ly nước mía, vừa giúp giải nhiệt vừa góp phần tăng cường năng lượng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể uống nước mía vào đầu giờ chiều, sau khi ngủ trưa, giúp tái tạo năng lượng và giảm mệt mỏi cho mẹ.
Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía trong 3 tháng đầu
Sau khi đã giải đáp được thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không thì mẹ cũng cần lưu ý cách uống để nước mía có thể phát huy công dụng tốt nhất:
- Không nên uống quá nhiều, chỉ cần 100 - 200ml nước mía một ngày là đã đảm bảo đủ lượng đường cho cơ thể, tránh nạp quá nhiều đường. Bên cạnh đó, lượng nước mía chính xác có thể uống hàng ngày còn phụ thuộc vào thể trạng riêng của từng người. Do đó mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống..
- Chỉ nên ép hoặc mua nước mía vừa đủ, không để nước mía quá lâu hoặc dự trữ trong tủ lạnh. Bởi lượng đường cao trong nước mía sẽ là môi trường thuận lợi cho các vi sinh vật gây bệnh đường tiêu hoá phát triển, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ và bé.
- Hạn chế uống nước mía khi đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu vì nước mía có thể làm thuốc mất tác dụng.
- Mẹ bầu không nên uống nước mía cùng quá nhiều đá vì rất dễ bị lạnh bụng, viêm họng hoặc tiêu chảy.
Ngoài nước mía, các mẹ bầu cũng cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất cho cơ thể thông qua viên uống dinh dưỡng trong 3 tháng đầu để bé có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất.
Để giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn sản phẩm viên uống bầu, hãng Doppelherz đã cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna. Với công thức đặc biệt, là sự kết hợp của 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin E, acid folic, Omega 3, DHA cùng nhiều chất dinh dưỡng khác, Vital Pregna sẽ giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho các mẹ đang chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú, giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ dị tật thai nhi.
Được các chuyên gia khuyến nghị dùng cho cả 3 giai đoạn chuẩn bị mang thai, đang mang thai và khi đang cho con bú, mỗi ngày 1 viên Vital Pregna Doppelherz sẽ giúp cả mẹ và bé được chăm sóc toàn diện nhất.
Hy vọng qua bài viết này mẹ đã giải đáp được thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu phát triển toàn diện nhất.
