Mặc dù máy rung bụng có thể thúc đẩy quá trình đánh bay mỡ thừa, thư giãn và giảm căng cơ nhưng chúng có thể gây ra những rủi ro nhất định nếu không sử dụng đúng cách. Cùng tìm hiểu về những sai lầm khi sử dụng máy rung bụng và tác hại của máy rung bụng trong bài viết dưới đây nhé!
Tác hại của máy rung bụng
Việc mua máy rung bụng chính hãng đảm bảo an toàn nhưng nếu bạn không thực hiện theo hướng dẫn, thực hiện sai hoặc không phù hợp với tiêu chuẩn của máy cùng có thể gây ra các tác hại đến sức khỏe.
Máy rung bụng tạo ra những rung động mạnh mẽ tác động trực tiếp đến từng tế bào vùng bụng, eo. Ngoài ra, sử dụng máy rung bụng quá mức có thể gây ra hiện tượng rung chấn động trong cơ thể. Những tác hại nổi bật nhất mà bạn có thể gặp phải bao gồm:
Ngứa, nổi mẩn vùng đeo máy rung bụng
Sử dụng máy rung giảm mỡ bụng quá mức có thể gây kích ứng, đỏ da, mẩn ngứa khó chịu. Máy rung bụng gây nên tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân:
- Chất liệu cấu tạo nên máy không đảm bảo, thường sẽ xuất hiện ở những máy rung kém chất lượng, giá rẻ, không rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ.
- Cũng tương tự như khi bạn mặc một bộ quần áo dày nhưng bó sát vào cơ thể, việc quấn đai máy massage quá chặt khiến cho máy cọ xát vào da cũng dễ gây nên tình trạng ngứa ngáy
- Nếu như bạn không thường xuyên vệ sinh máy thì máy chính là nơi “trú ẩn” của vi khuẩn - mầm mống gây nên các căn bệnh về da. Bởi quá trình sử dụng, cơ thể toát mồ hôi, vi khuẩn có thể trú ngụ, sinh sôi phát triển. Việc vệ sinh sẽ hạn chế tối đa tác động tiêu cực này.
- Da nhạy cảm cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng ngứa, nổi mẩn khó chịu. Với trường hợp này, bạn nên sử dụng bổ sung các loại kem/ gel để cải thiện vấn đề.
Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng dị ứng nào như phát ban, phản ứng, ngứa ngáy sau khi sử dụng máy rung giảm mỡ bụng, bạn nên kiểm tra lại chất lượng máy, vệ sinh máy nếu đã sử dụng lâu hoặc ngừng sử dụng ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng quá nặng.
Có thể làm bỏng da
Nghiêm trọng hơn tình trạng mẩn đỏ, ngứa khó chịu chính là bỏng da hay còn gọi là bỏng ma sát.
Tình trạng bỏng da này là sự kết hợp giữa chấn thương nhỏ hay các vết xước đã có sẵn ở vùng bụng cùng nhiệt độ do cọ xát giữa máy rung bụng và da, dẫn đến da bị cọ xát, bỏng, phồng rộp hoặc bị thương sâu. Thường sẽ xảy ra nhiều hơn với các loại máy rung xung điện.
Tình trạng này ở nên trầm trọng hơn khi máy rung bụng hoạt động ở tốc độ cao. Bỏng do ma sát không được phân loại là bỏng nhiệt hoặc trầy xước. Trầy xước là hiện tượng cạo hoặc bào mòn da, trong khi bỏng nhiệt là vết bỏng do tiếp xúc với nhiệt độ cực cao hoặc vật nóng. Bỏng ma sát hoạt động bằng cách chà xát da và tích tụ nhiệt khi tiếp xúc cho đến khi da bắt đầu bỏng, ngay cả khi bề mặt ban đầu không nóng.
Tuy có sự khác nhau nhưng cách để khắc phục vấn đề này nếu bạn gặp phải thì cũng gần giống với trầy xước hoặc bỏng nhiệt. Dù chỉ là vết thương nhỏ, dù nó có hở hay rộp nước, nếu không xử lý đúng cách rất dễ bị nhiễm trùng. Sử dụng nước muối sinh lý là biện pháp đầu tiên mà bất cứ ai cũng nên thực hiện để tránh phát sinh các biển hiện tiếp theo và không ảnh hưởng đến các mô lành xung quanh. Sau đó, bạn nên sử dụng các loại thuốc sát trùng và khử trùng để vệ sinh vết thương một cách kỹ lưỡng và loại bỏ vi khuẩn triệt để hơn. Ngoài ra, sử dụng áo hoặc tăng cường lớp đệm ở vùng tiếp xúc giữa da và máy cũng sẽ hạn chế được tác hại của máy rung bụng trong trường hợp này.
Mất nước
Việc luyện tập nói chung và sử dụng máy rung bụng, hay bất cứ các thiết bị nào khác đều sẽ gây ra tình trạng mất nước. Cơ thể của chúng ta chứa hơn 70% là nước, lực rung của máy tác động đến các tế bào mang lại hiệu quả giúp kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nó cũng có thể khiến cơ thể mất nước thông qua hoạt động bài tiết bằng mồ hôi nếu như bạn sử dụng máy rung trong thời gian quá dài.
Mất nước là tác hại của máy rung bụng khó tránh khỏi. Lúc này, việc bổ sung nước sau khi sử dụng máy là điều cần thiết để bù lại lượng nước đã mất, giúp các cơ có thể co giãn, hoạt động bình thường, đồng thời tránh được những hậu quả nghiêm trọng hơn.
Mất cân bằng điện giải
Khi cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Các triệu chứng mất nước đa dạng, tùy thuộc vào loại chất điện giải nào trong cơ thể đang bị thiếu hụt, mất cân bằng và phụ thuộc vào việc mất điện giải hay thừa điện giải. Natri là một trong số những chất điện giải quan trọng và thường bị mất cân bằng nhiều nhất trong quá trình luyện tập, sử dụng các thiết bị rung massage.
Natri đóng vai trò quan trọng giúp duy trì lượng dịch trong cơ thể. Luyện tập quá nhiều, sốt, nôn mửa, tiêu chảy và tiếp xúc quá nhiều với máy rung bụng massage ở điều kiện nhiệt độ cao là những tình trạng có thể khiến cơ thể bị mất nước, đồng thời tăng natri có trong máu. Triệu chứng tăng natri máu bao gồm khát nước, dễ bị kích động, hay quên hoặc nhầm lẫn, trong những trường hợp nguy kịch nhất có thể gặp phải chính là co giật, hôn mê.
Bất cứ khi nào bạn bị mất nước nặng, đó có thể coi là tình trạng mất cân bằng điện giải. Vậy nên, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trước khi sử dụng máy rung bụng là điều cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, nên uống đủ nước trong cả ngày chứ không phải trước khi dùng máy để tránh tình trạng đau bụng cục bộ.
Ngoài việc cung cấp nước mỗi ngày thì bổ sung chất điện giải cũng rất quan trọng. Nó không chỉ hạn chế tác hại của máy rung bụng mà còn đem đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng mọi hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
Sai lầm khi sử dụng máy rung bụng
Lạm dụng máy rung bụng vì nghĩ rằng nó có thể đốt cháy mỡ hoàn toàn để mang đến vòng eo thon gọn, săn chắc như mơ ước. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm và dẫn đến các tác hại của máy rung bụng mà bạn sẽ gặp phải. Bạn nên sử dụng máy rung bụng với tần suất từ 1 đến 2 lần / ngày và mỗi lần chỉ trong khoảng thời gian không vượt quá 20 phút để tránh gây hại cho vùng da bụng của bạn cũng như đảm bảo tuổi thọ, độ bền của máy. Hãy nhớ rằng, máy rung chỉ là một yếu tố nhỏ thúc đẩy quá trình giảm cân mà thôi!!!
Đeo máy rung quá chặt vì nghĩ rằng đạt được hiệu quả tốt hơn. Trên thực tế, nếu đeo máy rung quá chật sẽ phản tác dụng gây nên tình trạng ngứa ngáy, khó chịu và cản trở lưu thông máu. Chính vì thế, bạn nên lựa chọn đeo ở mức vừa phải để tránh những tác hại của máy rung bụng.
Ngoài ra, có những tin đồn thất thiệt về tác hại của máy rung bụng gây nên tình trạng vô sinh. Bởi họ cho rằng sức nóng và độ rung của máy khi đeo có thể tác động đến buồng trứng ở nữ giới hay ống sinh tinh ở nam giới nên gây ảnh hưởng đến sinh sản. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu rõ ràng nào về tác hại này.
Hy vọng bài viết giúp bạn có thêm thông tin về tác hại của máy rung bụng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài viết hoặc về setup phòng gym thì comment ngay phía dưới bài viết này, Gymaster sẽ giải đáp ngay. Xem thêm thông tin về kinh nghiệm đầu tư phòng gym, thiết bị gym và hướng dẫn tập luyện tại Blog Gymaster nhé.
Liên hệ: Fanpage: Gymaster - Setup phòng gym trọn gói từ A-Z Hotline: 0931 458 898